前回のブログでご報告した福田ミエさんの『キレイカラダメソッド』のレッスン。
「ユミコアはやめてしまいましたか？」というご質問をいただいたので。
私はカラダメソッドとユミコア、両方とも継続してやっています。
ユミコアも福田ミエさんのワークも、すきま時間にサクッと出来るので、1日５分のストレッチやワークでもいいから毎日何かしらやるようにしています😊
ボディメイクはその時できれば終わり！
ってわけじゃない。
筋力は年と共に衰えていくから
無理のない範囲で続けられるようにしていかなきゃいけないし、
継続していかなきゃまた姿勢は崩れていき、
元の体調の悪い内臓の位置に戻ってしまうので、5分でも10分でもいいから、毎日継続していくことが大事。
歯磨きや身だしなみを整えるのと同じです。
5分でも磨いたらきれいになる。
磨かなければ虫歯になり歯は崩れていくだけなので。
間違った歯磨きの仕方でやみくもに長時間歯を磨いていても何にもキレイにならないのと一緒。
たった5分でも正しい磨き方をすれば、ピカピカの病気を寄せつけない口内環境になるのです。
体も同じ。
間違った姿勢で筋トレすると、代償運動も誘発して体の歪んだ場所に筋肉がついてしまう。
いくらやっても体に効いてこない。
正しい姿勢・正しいフォームでトレーニングすると、たった5分でも体に効くの。
正しい姿勢で筋トレすると、体の正しい位置に筋肉がついてくれるから、きれいな骨格になってきます。
体づくりってほんと大事。
死ぬまでまっすぐな姿勢、
ひとりでトイレに行ける筋力を維持していこう
何歳になっても疲れない体、凝らない体、美姿勢、
を維持するべく！
もともとヨガ、ピラティスから始まり、数年前からはユミコアをやっていたので、ある程度ボディメイクの知識はあったのですが、反り腰や前首・巻き肩・内臓下垂はなかなか治らず。
そもそも３０代から始まった姿勢の悪さ。
過去の写真を見ると自分でも恥ずかしくなります😩↓↓
でも福田ミエさんのレッスンを受けて3ヶ月。
姿勢すごく変わったと思う！
驚いたのはたった一回のレッスンでも、こんなに体の変化が！
姿勢の悪さが原因で悪化した胃下垂・内臓下垂。
やせているるのにだるんとしていた下腹。
そ・れ・が、
たった３ヶ月のレッスンで反り腰が治り、
いつの間にかお腹が引き上がっている！
肋骨パッカーンが治り、お腹が前に張り出さなくなった。
胃下垂・内臓下垂は体質だと思ってたから。
でも違った！
すべては姿勢の悪さからくる骨格の問題だった！
子宮にひとつだけあった筋腫も、先日エコー検査で見たらなくなっていました😊
産後から発症していた逆流性食道炎も治ったよ😊
（逆流性食道炎も猫背や姿勢の悪さによる内臓落ちが深く関係してるのよ😱）
更年期真っ只中の私ですが、
こんな健康な体は何十年ぶりだろう。
内臓が正しい位置に戻り、胃腸も元気に。
食べ物がちゃんとに消化され、排出される。
体の根本から健康になる。
よく眠れるようになる。
生きやすくなる。
体が変わるって本当に楽しいから、
変化を感じられるようになると「面倒くさい」とか「時間がない」とかを通り越して、毎日10分でも時間を作って自分から整えたくなるよ😊
２、福田ミエさん『キレイカラダメソッド』
３、サチヨさんの骨格改善ボディメイク
この３人のインスタを軸にやっていれば、
あなたの体も間違いなく変わります。
私が太鼓判押しちゃる！