というわけで前回に引き続き、私が実際にプロモーションなしでガチ買いしたものを載せたいと思います。
ますはグルテン消化酵素。
ここ最近、そうめんパスタなど小麦製品を食べることが多かったので、グルテンの消化を助けてくれる酵素を買いました。↓
Enzymedica, グルテンイーズ、エクストラストレングス、30粒
消化力を上げて、秋冬にむけて胃腸を整えておかないとね
Enzymedica, Lacto（ラクト）、先進のフォーミュラ、30粒
つぎは秋冬におすすめのスキンケア。
小じわや乾燥が気になる季節には超絶おすすめ、ダーマEのコラーゲンペプチド配合ナイトクリームと美容液。↓↓
DERMA E, アドバンストペプチド＆フローラコラーゲン夜用保湿クリーム
植物由来のフローラコラーゲンが肌のバリアとなり、米タンパク質ペプチドが眠っている間に肌に栄養を与えて、日中の肌の疲れをなかったことにしてくれる
「塗るボトックス」と言われるシワ改善美容液もむーちゃくちゃおすすめです！↓↓
１００％植物由来原料、ノンケミカル、敏感肌でも使える成分♪
私は冬になると目元のちりめん小じわが目立ってくるので、アイクリームも買ったよ。↓
おでこのシワにも良さそう。
DERMA E, アドバンスト ペプチド＆フローラコラーゲン アイクリーム
ダーマEの商品はぜんぶお気に入りなので、セールの時にまとめ買いした（笑）
↓↓このクレンジングとクリームも最高なの。
DERMA E, しわ予防 アンチリンクル クレンジングジェル
写真左上のクリームは肌修復力の高いナイトクリーム。
保湿効果もバッチリなので、これで秋冬の乾燥対策は間違いなし。↓↓
DERMA E 年齢に応じたエイジングケア レジェネレーティブナイトクリーム
高濃度ビタミンAとアスタキサンチンが寝ている間に肌を整えてくれます。
- パラベン不使用
- フタル酸エステル類不使用
- ホルムアルデヒド無添加
- ワセリン不使用
- 硫酸塩不使用
- ミネラルオイル不使用
- 人工着色料不使用
- 合成香料不使用
私はアラフィフなので、アンチエイジング（ハリ・つや）に特化したクリームを買うことが多いけど、
アラフォー、アラサーの方なら肌の透明感を上げるビタミンCナイトクリームもおすすめだよ♪↓
DERMA E, ビタミンC ナイトクリーム、プロバイオティクス & ルイボス
「乾燥肌なのでもっとうるおいが欲しい！」という方にはヒアルロン酸ナイトクリームがおすすめ。↓
DERMA E, ヒアルロン酸保湿ナイトクリーム（56 g）
私はどのクリームも全部試しているけど、それぞれに効果を実感できて全部好きでした。
ダーマEは環境や健康に配慮したエシカルなメーカー。
100％植物性で動物実験不使用、高い環境倫理に基づいてスキンケア製品づくりをしているので私は好きです。
化粧水や美容液やクレンジングもDERMA Eのものを買っておけばとりあえず間違いないです
DERMA E, しわ予防 アンチリンクル クレンジングジェル
乾燥する季節は化粧水の代わりにシートマスクをしています。↓↓
シートパックを使い始めると、化粧水つけるのが面倒くさく感じるくらい楽ちん！！
だって、顔にはりつけるだけなんだもん♪
Farmstay, コラーゲンウォーター フルモイスト スージング美容マスク、10枚
↑↑
海洋性コラーゲンをたっぷり染み込ませたシートマスク。
シートマスクのメーカーは特にこだわりなく、iHerbでその時買えるものをチョイスしています。
このマスクもおすすめ！↓↓
Lululun, ビューティーシートマスク、ピュアクリア白6FB 32枚
美容マスターのMEGUMIさんも愛用しているルルルンのシートマスクは、たっぷり３２日分入っていて、
ウェットティッシュみたいな感じで一枚づつ取り出せるからすごく便利！（私は赤の保湿リッチなルルルンも好き❤️↓）
Lululun, ビューティーシートマスク、モイスト、プレシャス、赤4FB 32枚
↑↑
しかも日本人の顔にぴったり合うサイズだから目や鼻の周りもしっかりカバーできます！
（シートマスクってだいたい大きくって目や口周りが全然保湿されないものが多いからね
）
冬のスキンケアはまず保湿の前に肌にうるおいをた〜っぷり吸収させることが大事。
乾いてヒビ割れした地面に水をちびちび撒いてもヒビ割れ（シワや毛穴）は直らない。
地面を潤すには田んぼ（肌）にたーーっぷりの水を入れないと米は育たないの。
化粧水は安くてシンプルなものでいいから、バシャバシャとたーっぷりと使うのが基本。
だから手でつけるより、シートマスクやローションパックのほうが断然うるおいを補給できます。
化粧水のつけかた次第で肌の水分量って全っ然違ってくるから、
ぜひみんな見直してみてね！
肌の吸いつきや毛穴が全然違ってくるよ！
そしてオイル→化粧水→美容液をつけた後は必ずクリームで保湿を！
保湿をしている人、していない人、
５年後の肌に現れます。
「しわ＝乾燥」です！
最後にクリームで肌を保護してあげましょう
ちなみに保湿やスキンケアは外から塗るだけではじゅうぶんではありません。
やっぱり内側からのスキンケア「食べ物」が一番大事。
特に肌のうるおいやハリつやを与えてくれるコラーゲンは１日で体から排出されてしまうので、
毎日摂る必要があります。
鶏手羽にはコラーゲンだけじゃなく、ヒアルロン酸も豊富に含まれているよ！
コラーゲンやヒアルロン酸は
お肌のハリツヤだけに効くと思われがちですが
傷跡を治したり、病気の臓器を治したり、
血管や関節を丈夫にしたり、
瞳や粘膜のうるおいを保持したり、
爪や肺を丈夫にしたり、
セロトニンの材料になってうつ予防やホルモンバランスを整えたり、安眠など、
体のあらゆる健康に必要な栄養素なんですよ😊
でも毎日ボーンブロスや鶏手羽スープを作るのはなかなか出来ないので、
私は粉末のコラーゲンを毎日の味噌汁やスープに入れて摂取しています。↓↓
ヒアルロン酸＆ビタミンC配合加水分解海洋性コラーゲンペプチド
↑↑
海洋性ボーンブロスコラーゲンは牛由来成分不使用、重金属フリー。
ヒアルロン酸とビタミンC入りの吸収型。
コラーゲンはボーンブロスのような粉末なので、コーヒーやお茶に入れるのは美味しくありません
味噌汁やカレーやラーメンやうどんなどのスープ系に加えるのがおすすめです！
ヒアルロン酸＆ビタミンC配合加水分解海洋性コラーゲンペプチド
これは最初の1ヶ月飲んでみて、肌のザラつきがなくなり、アゴやおでこも前よりすべすべになった気がするので、継続して買っています❤️
あと、手荒れがしなくなった！
肌や髪もカサカサしなくなった気がする。
次は私が前から愛用しているウイルス対策アイテム。
プロポリスののどスプレーです↓
Gaia Herbs, エキナセア・プロポリス、喉用スプレー 30 ml
↑↑
このスプレーは一家に１つ持っておくと良いですよ。
この間も娘が朝起きて「のどが痛い...」と言ってきたので、学校に行く前にこのプロポリススプレーを喉にシュッシュ。
そしたら２時間目には喉すっかり良くなっていたって
Gaia Herbs, エキナセア・プロポリス、喉用スプレー 30 ml
ここ最近は秋から早々にインフルエンザが流行り出すよね。
ウイルスや細菌は口から一番多く入ってくるので、
口内環境を良くしておくことがとっても大事。
私が気をつけていることは、↓
１、こまめな水分補給で喉をうるおしておく。
２、よく噛んで唾液をいっぱい出す習慣を。
３、マヌカハニーやプロポリスで口内を殺菌、
抗菌力を高めておく。
４、加湿器・アロマオイル・鍋料理を活用する。
（鍋は体も温まるし、部屋が加湿されるから一石二鳥です！）
５、口呼吸をせず鼻呼吸を心がける。
口呼吸は舌の位置が大きく関係しています。
猫背・前首で姿勢が悪いと舌が落ち、口呼吸になります。
だから、口呼吸を改善するには姿勢の改善・舌の位置がとっても重要なんです。
舌の根本が常に上顎にべったりとくっついているのが、本来の正常な舌の位置。↓↓
あなたの舌は大丈夫？
舌先だけが上顎についているのは間違いだよ。
知らず知らずのうちに口呼吸になり、ウイルスや細菌が入りやすい口内環境を作ってしまうよ。
さて次はお部屋のウイルス対策。
ウイルスや秋のアレルギー対策におすすめなのがエッセンシャルオイル。
特に、
・ユーカリ
・ティートゥリー
・ローズマリー
この３つがあれば風邪もウイルスも怖くない♪
NOW Foods, エッセンシャルオイル、ユーカリ(30 ml)
エッセンシャルオイルには殺菌・抗菌効果だけでなく、ウイルスを不活性化する働がもあります。
フランスではエッセンシャルオイルは薬的な扱いで、病院ではローズマリーオイルなどをディフューザーに設置して、ウイルスの院内感染に役立てているそうです。
Now Foods オーガニックエッセンシャルオイルオイル ローズマリー 30ml
ティーツリーはアレルギーや鼻づまりや花粉症にも効くハーブです。
Now Foods, エッセンシャルオイル、ティーツリーオイル (30 ml)
アロマディフューザーは加湿ができるタイプのものを持っていると重宝するよ。
ベッドサイドに置いて加湿もできるディフューザーがおすすめ↓↓
ジンジャーやラベンダーのエッセンシャルオイルは、
咳が止まらない時や、喘息の方にもおすすめの精油です。
ディユーザーを寝室において、湯気を吸い込んでいれば、
有効成分が３０秒で血中にまわり、気管支の炎症を緩和するお手伝いをしてくれます。
Now Foods, エッセンシャルオイル, ジンジャー (30 ml)
お風呂の湯船にエッセンシャルオイルを数滴たらすだけで、お風呂時間がとっても良い香りに。
しかもエッセンシャルオイルは温まると揮発しやすく、鼻や喉を浄化してくれるので、
お風呂の湯気を利用して吸い込むのはとっても効果的なのです。
（※）ただしエッセンシャルオイルはコンクなので、お肌の弱い人はそのまま湯船に入れると刺激になる場合もあります。
お肌が弱い人はオリーブオイルやホホバオイルなど他の油と希釈して入れるか、お風呂ではなくディフューザーに入れて使用してください。
口内環境を良好にするためのフロスは欠かせません。↓
RADIUS エコクリーンフロスピック ミンティペパーミント
たっぷり容量で惜しみなく使えるiHerbの生はちみつ。
日本で生はちみつはとっても効果で高級店でしか売っていないのに、海外では非加熱のハチミツは当たり前。
低価格で非加熱・無濾過・無農薬・抗生物質不使用だから、とっても助かります。
直立式ボトルの生はちみつはキャップがべとつかないので、とっても使いやすいの！
ヨーグルトにかけたり、しょうが湯や紅茶などに入れる時に超便利！
非加熱のはちみつは殺菌・抗菌作用が高いので、胃腸炎の予防にも効果的。
１日スプーン１杯のはちみつ生活で、免疫力を強化しよう！
このクマさんの生蜂蜜もキャップがベトつかないタイプだからとっても便利だよ〜。
生はちみつと言えば、
わが家が毎年作る自家製せき止めシロップ「大根あめ」です。
子供の頃、咳が出たり喉が痛くなると、このシロップをおばあちゃんに飲ませてもらった人も多いのでは?
これがよ〜く効くんです！
作り方はこちらから。↓
先人の食の知恵、あなどるべからず。
ちゃんと体の理にかなっているのですよ。
日本でオーガニック製品や成分にこだわったスキンケアなどを買おうとするとかなり割高になってしまうので、
やっぱりわが家の家計＆予防医療は、アイハーブに助けられている部分が大きいです。