子育てで絶対に言ってはいけない言葉。

前回の「こだわるけどとらわれない生き方」の続きです。

私の最近のブームは卵サンドで、

娘の最近のブームはうまい棒の納豆味と、

えびせん😆

↑↑
これにマヨネーズとソースを薄くぬって食べるのが好き。
娘いわく、最高にしあわせなおやつだそうです（笑）

（カルシウムもたっぷり摂れるしね！）

 

あと、おにぎりせんべいとぽたぽた焼き爆笑

 

特におにぎりせんべいが好きすぎて、食べ終わるのが悲しくなるとさえ言っていた😂

ぽたぽた焼きはパッケージ裏のお婆ちゃんの知恵袋的なコーナーを読むのが毎回とっても楽しい時間だよね🥰

私の子供の頃のおやつの喜びを、娘とも共有できてうれしい🥰

 

こんなメッセージもいただいたんですが、彼女の言った言葉に彼女が抱えているたくさんのストレスが私には見えてしまいました😢↓

 

「心が軽くなる」と思ってしまうということは、自分に相当ストレスかけてるってことなんだと気づいてほしい🥺😢

そして家族の心も重くなっていることに気づいてほしい。

 

そんなに根詰めないで。

家族も息苦しくなっちゃうよ🥺

 

お母さん次第できっと

家族の心も軽くなりますね🥰

 

そして、子育てで絶対に言ってはいけない言葉。

 

・早く・早くしなさい

・何でできないの

・これから大人になったらもっと大変なことばかりなんだよ

・あれはダメ、これはダメ

・子供の学習内容を理解していないのに「勉強しなさい」「宿題しなさい」を連呼する

 

どれも子供の将来の心を折る言葉です😢

 

特に「これから大人になったら大変なことがたくさんあるから、今頑張りなさい」と言ってしまうのは、自分が今大変だということの裏返しでしかなく、将来の進路や展望などにおいて子供に不安感しか植えつけません。

「大人は大変なんだ」という思考になると、子供は「じゃあ、苦労しなくてもいい無難な仕事につけばいいや」と、

自分の可能性を自分から狭めてしまいます。

 

でも、そうじゃないよね。

大人になったらたくさんの可能性が世界に転がっている。

大人になったからこそ経験できる楽しいことが山ほどある。

大人になって自立したら、子供ではできなかったことがたくさん出来る。

なんて楽しみなんだろう！

 

そんな話ができれば、子供の目は輝くと思いますニコニコ

 

あと、「勉強しなさい」は子供に教育を丸投げしているのも同然です。

私は「まず、今日の宿題の計画を教えて」と聞いたり、

テスト勉強なら、「どうやったら前回より良い点がとれるか一緒に計画立ててみよう」と、改善プランを共有してから、あとは子供に任せています。

 

早くて！早くしなさい！は大人の都合。

子供はお母さんの気持ちに応えたくて、早く支度したくて必死です。

 
結局、私は「子供に怒ってしまうのは、自分がイライラしているからなんだ」と
自分を鏡で見た時に気づいたときがありました。
こどもが重大なミスを犯したわけでもなく、理屈に反した発言をしたわけでもなく、
ただ単に、私の体が疲れているから。
だから、自分を「疲れない体、元気な体、しっかり寝てスッキリした脳にすればいいんだ」と思ったのです。
 
 
なので結局は自分を大切にすることにつながります。
子供を優先・自分を犠牲にした生活・「がんばれ自分！」が口ぐせになっている生活は、
子供の心をすこやかにするには、全くの逆効果を生みます。
 
まずは、自分がしあわせになることを。
そして、家政婦にならない生活を。
洗濯・食事の支度・片付け、今自分がやっていることの半分は、正直、子供に任せられることです。
そして、旦那さんに頼れることです。
だって、みんなで協力して生活していくからこその「家族」なのですから。
 
そして、しっかり睡眠をとりましょう！
「自分の時間がない」「睡眠時間がない」と嘆くのではなく、家族にも仕事を強力してもらって、
自分の時間を作るのです！
いや、無理にでも自分の睡眠時間を確保するのです。
 
お母さんが毎日夕方疲れているより、
そのほうがずっと、家族も気持ちよく生活できるようになりますよ。
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低血糖でだるくてしんどくなってきたら、
「お母さん今から１時間だけ仮眠するから、その間に洗濯物を畳んだり、絵本を読んだりしておいてね」
と子供に宣言しましょう！
子供をダラダラ寝かしつけない。
２０時半になったら、
「はい、もう寝る時間だよ。ここからは大人に時間をちょうだい。おやすみ、愛してるよ」
と言って、寝室を出ましょう。
そうすることで、子供は毎日の寝る時間が安定し、寝つきも、朝の寝起きも、良くなります。
お母さんのノイローゼやうつ病も減ります。
 
そして、自分の低血糖を直しましょう！
炭水化物、栄養しっかりとりましょう！
 
 

低血糖はメンタルの浮き沈みを招きます。

朝が食べられない人は、まずはバナナ１本でも、スープだけでも、おにぎり１個だけでもいいから、とりあえず何か食べられるものを食べて、体内時計のリズムを戻してあげるといいかもしれませんね。

（無理に食べる必要はありませんから。徐々にねニコニコ）

 

 

低血糖は、食事療法ではありません。

血糖値のリズムです。

 

毎日ちゃんと、ごはん、おかず、味噌汁をしっかり摂って、よく噛んで、急いで食べない。

 

とってもシンプルなことから始められる改善法なのですよ🥰

 

インスタでもおすすめしていたスピルリナ＆クロレラタブレットや、サンクロレラや、ボーンブロスパウダーは、お母さんの栄養補給・疲労回復・鉄やビタミンB１の補給にも役立つよ。

自分を疲れさせない工夫を、自分で作っていこウインク

Sunfood, スピルリナ＆クロレラ、スーパーアルゲタブレット、225粒

 

飲むのはどちらかで良いので、サンフードのクロレラスピルリナタブレットが品切れの時は、私はサンクロレラを買っています。

サンクロレラ A、200mg、タブレット300粒

 

クロレラやスピルリナには体に必要なミネラルや栄養素が全て凝縮されているので、これとリポソームビタミンCさえ買っておけば、サプリは何も買わななくていいです、私爆笑

 

California Gold Nutrition, リポソームビタミンC、天然オレンジ風味 30袋

 

粉末ボーンブロスは、お湯に溶かすだけで飲めるのでとっても便利。（コンソメとしてお料理にも使えるよ！）

梅干しや醤油を加えても美味しいし、疲れも取れて、体がポカポカに温まります！

コラーゲンもたっぷり摂れるから、お肌の美容効果も抜群ですよ。↓↓

 

（↑これは九州産の魚のアラを使った天然100%のブロスです。

お肉を食べるとムカムカしたり、栄養の吸収が悪い方には、アミノペプチド化したタンパク質がとっても役に立ちますよ♪）

 

煮干しや鰹節や魚のアラなどもボーンブロス。

おだしは日本人の体を救うおだしも最良の栄養補給スープです。

まさに飲むミネラルサプリです！

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しっかりおだしをひいた１日杯の味噌汁は、胃がんのリスクを三分の一に減らします。

 

味噌や鰹昆布だしに豊富に含まれるトリプトファンは、幸せホルモン（セロトニン）に変わる物質。

味噌汁はストレス除去や安眠、心の安定にも働く。

味噌汁を飲むとホッとするのはきっと科学的にも体に効いているから。

 

なないろ栄養おだしは一般的な「顆粒だし」と比較すると

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さて、明日もごはんを作りましょ！