ゲロルシュタイナーは二酸化炭素添加をしていない天然１００％の炭酸ミネラルウォーター。
マグネシウムやカルシウムなどミネラルの量もダントツなので、炭酸の疲労回復効果とミネラル補給が同時に出来ます。↓↓
夏は汗と一緒に体から大量のミネラルが出ていってしまうので、水分補給しながらミネラル補給したいですね
しかも、カルシウムや鉄分やマグネシウムなどのミネラルは、ビタミンCがないと体に吸収されません。
ほうれん草やレバーや小魚やチーズなどを単体で食べても鉄分やカルシウムの吸収率はあまり良くないのよ。
ミネラルはビタミンCと結合することで体に吸収されるの！
だから、お肉にはブロッコリーやじゃがいもなどの「ビタミンCを多く含む野菜」を添えたり、
食後に果物を食べてビタミンC補給したり、
食事と一緒に炭酸水やミネラルウォーターにレモンやシークワーサー果汁などを入れて飲めば、ミネラルがしっかり体に吸収されますよ♪
シークワーサー果汁は「青切りシークワーサー」がおすすめ。↓
大宜味村のシークワーサーを皮ごと種ごと丸ごと搾っているのでビタミンたっぷり！
シークワーサーのノビレチンというポリフェノールは強烈な紫外線から肌を守ってくれる働きもあるので、体の内側からの紫外線ケアにもぴったりです。
しかもシークワーサーは、酸味が非常にマイルドなので、酸っぱいものが苦手な人でも全く抵抗なく飲めるんですよ〜🧡
食後にビタミンCを補給するのも良いですね。
リポソームビタミンCは体にすみやかに吸収されるビタミンCです。↓↓
通常のサプリは水溶性なのでほとんどが黄色い尿として出ていってしまいますが、リポソームビタミンCは点滴と同じレベルで血中にビタミンCを送ってくれます。
（体が疲れている時や、肌荒れしている時などにも即効性がありますよ♪）↓↓
本来は食べ物からビタミンCを摂るのが一番だけど、
偏食がちなお子さんには、無添加・１００％天然材料のビタミンCグミがおすすめ。↓↓
ま、でも、ミネラルとビタミンが同時に摂れる「ゲロルシュタイナー＆シークワーサー」が私的には一番自然で、一番おいしい夏の水分補給かな
さて、
先日インスタストーリーでもシェアしましたが、
こじまりえさんのインスタ投稿がすごく当たり前のことを言っていたので共感シェア。↓↓
https://www.instagram.com/p/CSu6OQdBFLn/?utm_medium=copy_link
「ワクチン打った？打つ？打たない？」
って聞かれた時の対処法。
単に、「答えなくてよい」のです。
「あなた何歳ですか？」「独身なの？」「収入はいくらですか？」「どこの国の出身？」
と聞かれるぐらい、とっても個人的な質問。
自分が気分を害する時点でそれは小さなハラスメント。
答える必要はないのです。
年齢は単なる数字にすぎない。
結婚するもしないも個人の自由。
聞く必要のない場で出身国を聞くことで、人を人種でジャッジしようとしている、と捉えられる。
（アメリカの履歴書には、年齢も国籍も性別も書く欄はありません。そこが仕事のできる・できないには関係しないからです。）
日本は子供の頃からまだまだ人権教育が遅れていると痛感するし、大人でさえも未だに無意識な質問をする人は多い。
それどころかヘイトスピーチをする人、ハラスメントをする人、妻や嫁を大切にしない人の方が擁護すらされる奇妙な社会。
ワクチンを強制するも、ワクチンを打たないことを強制するも、ゆくゆくはマイクロアグレッション（自覚なき差別）に繋がってしまいますよ。
以下、こじまりえさんの投稿全文。↓↓
【答えたくないことを聞かれたら】
最近のモヤモヤ。を
たくさんうけとりました。
【ワクチンうった？】
と、尋ねられると
なんで答えたらいいかわからなくてしんどい。
というもの。
この答えは。。。。
【答えなくていい】です！
笑笑
そんなことはわかってると思うけど、そうはいかないのよね？
じゃあさあ。
隣の家のおじさんに
【今日のパンツの色は？】って聞かれたらなんで答えるの？
ママ友に【お子さんの成績は？】って言われたら、ちゃんと答えるの？
職場の仲間に【ボーナスいくらだった？】って聞かれたら、どきっとせずに話すことができるの？
滅多に会わない人に
【ブラって何日おきに洗う？】とか聞かれたら、相手の感性を疑わずに答えることはできる？
これらって
【余計な質問】なんですね。
他人を【不愉快にさせる質問】なんです。
社会的には【◎◎ハラスメント】といわれる暴力に値します。
とはいえ
尋ねる方の気持ちを考えたら
ただのご挨拶かもしれない。
ただよくある質問なのに
答える方にとったら嫌なこともある。
反対に
気軽に聞いたのにムキになられたら
困る回答もある。
たとえば
家族に病人がでていて
気持ちが無茶苦茶滅入っている時に
【みなさん、元気にしてる？】
って言われるだけで
元気じゃなかったらなんてこたえたらいいの？って悲しくなるし
なんてデリカシーがないの？って腹が立つし
あんたんちは元気なんでしょね！って嫉妬もうまれる。
だからといって
【元気じゃないのよ】って答えたら
雰囲気を壊すかもしれないし
余計な噂を立てられるかもしれないし
心配をかけすぎて迷惑をかけてしまうかもしれない。
さらに、尋ねた方の立場から考えると
【元気じゃないんだ。。。実は。。。】なんてちゃんと話されてしまったら
おっと！？ご挨拶しただけなのに？とか
そんな重い返事？とか
それをわたしにいってどうしろと？とか
思ってしまうかもしれない。
そんなことを考えてたら
人と関わることが
めんどくなりそうなんだけど
そうじゃなくって。
1.質問と答えって信頼関係の上に成り立っている。っていうこと。
2.答えたくないことを【答えたくない】っていうことに慣れていない。っていうこと。
街頭インタビューでも、学校のアンケートでも、友達との会話の中でも、講座中の講師と参加者さんの間の中でも。
3.質問の意図がわからないと、答えるのに躊躇しちゃうし、だからといって嘘はつきたくない。というストレスがかかってること。
そんなこんながあると思うのです。
【答えたくない質問だなあ】って言えたらいいね。
【質問の意図がわからなくていやだわ】って、伝えてあげられてもいいね。
【どんな質問やどんな回答も受け入れ合える社会】にしていきたいね。
#どんな背中を見せますか？
#嫌なことは嫌って言う
#自分に嘘をつかない
#空気は吸って吐くもの
#読むものではない
#自己犠牲の上に平和は来ない
#わたしの答え方はかなりきつい