食事が暴飲暴食、乱れがちになると、子供のうんちも臭くなり、コロコロだったり黒くなってくるので、すぐに分かります。
（はい、ウンチは健康のバロメーター。
免疫細胞の７０％以上が腸内にいるんですから。）
腸内が汚れてきたら、腸内をキレイにする。
これ、自然な対処法ですね。
なので、正月の不規則な食事で乱れた腸のために、わが家は毎年この発酵飲料を買って、腸のメンテナンスをしています！↓↓
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今年も飲み始めましたよ！「LLE８２」。
海外アスリートや佐伯チズさんや、窪塚洋介さんの奥さんも飲んでいることで知られていますね！
白砂糖不使用・完全無添加で、旬の食材だけで発酵させてあるものすごい栄養価と発酵の力を持った酵素ドリンクです。
人工甘味料や添加物だらけのヤ○ルトやジ⚪︎アを飲むより断然吸収が良いし、その効果はいろんな有名人の方も大絶賛しています。
（ちなみに私は３年ぐらい前から飲んでいます。）
特に子供は漬物やザワークラウトやキムチなどの発酵食品を作っても苦手だし、あまり食べてくれないから、やっぱり美味しく飲める発酵飲料は助かります。
「LLE82」は初回は半額で買えるので、割引価格でまずは試してみるのがオススメですよ〜。
→→【１００％天然・無添加素材の発酵飲料「LLE82」定期コース初回価格2980円】
とにかく、自分にもともと備わっている腸内の常在菌（＝善玉菌）が、悪玉菌に乗っ取られてしまうと、腸内環境は悪くなります。
だから、「腸内環境を常に整えておく」ことは、ウィルス対策だけでなく胃腸炎や細菌感染にも大切なことなのです。
自分に備わっている腸内の常在菌が悪い菌をやっつけてくれるから。
だから、何でも除菌！消毒！はいけないのよ！
悪玉菌をやっつけてくれる常在菌や乳酸菌は、空気中にも、身の回りのいろんなものにもたくさん付着しているし、皮膚や体中にもたくさん付着しているから、身体中をバリア機能で守ってくれているのです。
特に赤ちゃんは身の回りのものや、お母さんの乳首やいろんなものを舐めて、常在菌（免疫）を獲得し、自分の腸内細菌を完成させていきます。
だから、我が家には除菌グッズやアルコール消毒は一切置いていません。
それに、テーブルやおもちゃもアルコールは使わずに水拭きするだけ。
キッチンや床掃除には、善玉菌を除菌しないアルカリイオン水だけで作られた『ベジセーフ』を使っています。↓↓
発酵食品もよく発酵してくれます。
前にもブログに書きましたが、
腸内環境を整える一番の方法は、
だと思っています。
だからやっぱり睡眠とストレスケアは大事。
睡眠中に善玉菌は腸内を整えてくれますから。
ヒトの免疫細胞の７０％以上は腸で作られると言われるし、タンパク質や栄養やミネラルを吸収するのも腸の仕事です。
体内の毒素や有害物質をお掃除して排出するのも腸の仕事。
腸が元気じゃないと、肌荒れや余分な脂肪や老廃物もデトックスできないし、
そもそも、腸が元気じゃないと、いくら体に良いものを食べても栄養を吸収できない。
貧血やミネラル不足も腸内環境が大きく関わっています。
腸が鉄分やミネラルを吸収できない状態だと、
いくらレバーや赤身肉を食べても吸収できないの（涙）。
それに、余分な重金属や酸化した鉄分を排出する力が腸になければ、
むしろ「毒素として溜まっていく→栄養の吸収が悪くなる→貧血・ビタミン不足になる」
という悪循環の繰り返し。
「レバーにあさりにほうれん草、
貧血に良い食べ物をしっかり食べているはずなのに、
なかなか改善しない・・。」
という方、
栄養の吸収が悪いと感じている方、
体によいものを食べているはずなのに肌荒れ・むくみ・疲れやすさが改善しない方、
なかなか太れない方・逆に太りやすい方、
風邪をひきやすく、アレルギー持ちの方、
腸内環境、整えましょ！
すべては腸から！
ちなみに発酵食品を食べたからといって自分の腸内細菌が増えるわけではないんですよー。
腸内細菌というのは自分のもともと持っている常在菌（免疫）のことです。
でも、ヨーグルトや味噌や漬物などの発酵食品は、腸内細菌のエサになってくれます！
だから摂るに越したことはないのです。
だから、発酵食品作りは私のライフワークです。
家庭で作る発酵食品は、その家庭の環境中に付着しているさまざまな常在菌や乳酸菌が、一番自分の体に合った善玉菌になってくれるので、市販品よりも自家製のほうが自分に合った乳酸菌を腸内に取り入れやすいのです！
自家製のぬか漬けやキムチの乳酸菌の量は、ヨーグルトの３倍と言われています。
ザワークラウトは、乳酸菌だけでなく、胃腸を整える「キャベジン」という成分も豊富に摂れます。
私はキャベツがたくさんある時は必ずザワークラウトを仕込んで保存しておきます！
豆乳ヨーグルトや生クリームヨーグルト作りも簡単だから毎回仕込んでる。
また、無農薬の果物の皮や実から仕込む天然酵母作りは、私の大好きな家事のひとつ。↓
もはや酵母という生き物を育てている感覚です。
パンを焼く時は、りんご酵母やレーズン酵母が一番発酵してくれます。
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自家製のお味噌は最強の酵素と乳酸菌の宝庫！
手作りの美味しさを知ってしまうと、市販品との味の違いは歴然！
その他にも、甘酒作りや、酒粕化粧水、リンゴ酢作り、発酵あんこ、とにかく、何でも挑戦して、何でも作ってみるのが私の趣味です（笑）。
ただ、忙しくてなかなか発酵食品作りができない時には、市販品の力を借りています。
先ほども紹介しましたが、私が唯一買っている市販の発酵飲料。
これほんとに美味しくて子供もお気に入りなの♡
↓
＞＞１００％天然・無添加素材の発酵飲料「LLE82」定期コース初回価格2980円。
完全無添加だし、原料はすべて旬の野菜や果物やスーパーフード！
し〜〜っかり熟成・発酵させているから、乳酸菌の含有量もすごいです。
だって、果糖ブドウ糖や添加物や脱脂粉乳で作られている乳酸菌飲料を飲むより安心だし、
ずっと腸に良さそうだよね。
（ていうか、あの手の乳酸菌飲料って本当に腸に良いのかどうか・・。）
「LLE82」は、海外セレブやアスリートなども愛飲していることで有名な発酵飲料で、完全無添加！
＞＞１００％天然・無添加素材の発酵飲料「LLE82」定期コース初回価格2980円。
しかも原料は四季の旬の食材の他に、スピルリナやケールやよもぎ、大麦若葉、マカ、などなど
抗酸化作用たっぷりのスーパーフードもたくさん入っているので、
ビタミンやミネラルの補給にも良いそうです。
これを飲み始めてから子供たちは毎日ぷかぷか元気なバナナうんちだし、
とにかくウンチが臭くない。無臭です。
（黒くて臭いウンチは腸内環境が悪い証拠だよ〜。）
ゴールデンウィークや夏休みやお正月など、お菓子やアイスなどお砂糖製品ばっかり食べていると、腸内環境が悪くなってウンチが臭くなるからすぐ体調が分かるんだけど、今はそんなことも起こらず。
きっと、睡眠・日光・運動・良質な発酵飲料のおかげ。かもしれない。
フルーティーで自然の甘み。
私と子供たちはお風呂上がりにお水で割って、
グビッと飲むのが毎日の楽しみ♡
＞＞１００％天然・無添加素材の発酵飲料「LLE82」定期コース初回価格2980円。
甘くて美味しいからヨーグルトやスムージーに入れたり、お料理やお菓子作りにも使っています。
ちなみに紅茶やルイボスティーに入れでも美味しいです！
主人は飲み会が続いた日や、疲れが溜まった日にソーダ割りで飲むのが気に入っていて、
やっぱり飲んだ次の日はお酒の残りが違うみたい。
人間の臓器の中で一番大きな部分を占める「腸」。
やっぱり、腸を健康にするに越したことはないと思います。
＞＞１００％天然・無添加素材の発酵飲料「LLE82」定期コース初回価格2980円。