最近、グラノーラ迷子になっていた私です。
が、と〜〜〜っても美味しくて栄養たっぷりのグラノーラを発見。
これ、すんごく美味しくて、完全に無添加・白砂糖不使用でオススメ！！
もりくみこウェブサイトに載せました！
腸活に、美容に、栄養補給に、やっぱり手軽に食べられるシリアルはとっても重宝しますね。
オートミール・ミューズリー・グラノーラ、押し麦、もち麦など、
オーツ系が大好きで、わが家の乾物棚には欠かせません。
特にグラノーラやミューズリーの原料である「オートミール（燕麦）」には、
ビタミンB1やミネラル、アミノ酸、食物繊維などが豊富に含まれているので、
これに豆乳・牛乳やヨーグルトなどのタンパク質を合わせれば、パーフェクトな朝ごはんになります。
特に、オートミールに豊富な水溶性食物繊維は、
腸内に溜まった有害物質や老廃物をキレイにお掃除して排出してくれるスーパーデトックス食物繊維なんですよ。
オートミール（燕麦）は全粒穀物なので、精白した穀物よりも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、
食物繊維が他の穀物や野菜と比べても非常〜〜〜に多く豊富に含まれでいるんです。
そして水溶性食物繊維は、水分と一緒に摂るとお腹の中で膨らむので、
少量でも満腹感があり、お腹にとってもたまります。
なので、朝ごはんにオートミールやグラノーラにヨーグルトなどを合わせて食べると、
昼までしっかりお腹がもちますよ。
今では「スーパーフード」としてもてはやされているオートミールですが、
欧州では数百年以上も前から平民の主食として食べられてきたん穀物なんですよ。
栄養がたっぷり詰まっていてお腹にたまるので、食糧難で食べるものがままならなかった時代も、
貧しい人たちの空腹を満たしながら栄養を蓄えることができたわけです。
もちろん日本でもえん麦は昔から食べられてきました。
食糧難や飢餓を救ってくれたということからも分かるように、オートミール製品は災害時の備蓄にもとっても重宝します。
特にグラノーラやミューズリーは、水がなくてもそのまま食べられるので、
災害備蓄グッズとしては最適。
重たくてかさばる真空パックご飯や缶詰やレトルト食品を持ち歩くよりも、
軽くて、火を使わずにそのまま食べられて、栄養価が非常に高いグラノーラやミューズリーを備蓄しておいたほうが賢いかも。
（だって、真空パックの白米ご飯やカップ麺などには、栄養がまるでない・・よね。）
最近のお気に入りのこのグラノーラは、１食で１０g以上の食物繊維が摂れるの。
しかも、美肌を作るビタミンB1やビタミンEもたっぷり。
カルシウムやマグネシウムや鉄分などのミネラルもたっぷり！
ナッツもゴロゴロ入っていてとっても美味しいよ〜〜〜。
今日は、自家製豆乳ヨーグルトに、ファイバーリッチグラノーラ、いちじく、カカオニブ、アーモンドバターをトッピングして食べました♪
しっかり噛みしめて味わえるのが嬉しい。
「咀嚼」は人間の基本的な健康法です！
（それに咀嚼不足だと顔の筋肉が衰えて、たるみやほうれい線のシワに繋がりますよー。）
でも、現代の日本人は圧倒的に食物繊維が足りていないので、理想値にするにはあと１０g前後をプラスする必要があります。
でも、食物繊維を１０g摂るのって、すんごく大変なの。
食物繊維１０gって、
ほうれん草なら２束、
さつまいもなら約２本、
ごぼうなら1.2本、
ブロッコリーならまるごと１株以上食べないとならない。
なので、毎日の朝ごはんやおやつにちょこっとプラスするだけで食物繊維を１０gも補えるこのグラノーラは、
食べているだけで自然なお通じとして答えがでます。
毎日、溜め込みがちだと老廃物が排出されないので、
吹き出物やむくみになって現れてきちゃいます・・。
それに、すっきりしたい、でも朝からしっかり野菜や果物を食べている暇もない・・。
という方には、ぜ〜〜ったいオススメだと思います。
このグラノーラは、よくあるガリガリごりごり系のグラノーラとは違って、
とってもサクサクしていて、軽くて、食べやすいの！！
（私が気に入ったポイントがまずココだった。）
砂糖たっぷりのグラノーラと違って、甘さもちょうど！
材料はオーガニックのオーツ麦や有機アガベだし、甘みは「てんさい糖」。
今まで食べたグラノーラの中でもトップ３に入るぐらい美味しいです！
おやつにそのままポリポリ食べて栄養補給できるし、
体を冷やしたくない時は、ホットミルクやホット豆乳に入れて食べると美味しく体を温めることができます♡
サラダのトッピングにしたり、チーズと一緒にワインのおつまみにしても美味しいですよ。
子供も大好きだし、添加物も不使用なので安心して食べさせられます。
「グラノーラって、いろんな種類があって、どれを買っていいのか分からない。」
と迷子になっている方、ぜひとも一度試してみるといいですよ〜。
「今までのグラノーラと美味しさが違う！」ときっと感じると思う！
（実際、私が経験済み。
）
ファイバーリッチ ナッツグラノーラは、もりくみこウェブサイトから購入できますよ。
試してみなくちゃはじまらない。