この度、ついに、、！
サラダコーディネート講座を
開催することになりました！！❤︎
題して、
《ズボラ女子でも、らくらく野菜不足解消！
1週間サラダコーディネート♪ 》
のご案内です＾＾
皆さんは、
「20代後半になってから、肌や体質の変化を感じる。
ニキビは治りにくいし、痩せにくくなった。」
「なんだか最近疲れやすいな、、」
「体調不良になりやすい」
「便秘しがちでお腹が張っている」
こんな風に感じることはありませんか？
これらは、偏った食生活による野菜不足が大きな要因です！
成人の1日の野菜摂取目標量は350gなのに、
（350gってこれくらい！）
女性はなんと270g/日の摂取量！
皆さんは、これだけの量の野菜を毎日しっかり摂れていますか？
野菜は体に良いと分かっていても、
忙しくて、毎日きちんと食べるのは難しい人も多いかもしれません。
しかし、野菜不足(=ビタミン、ミネラル、食物繊維不足)は
生活習慣病や、肌荒れ、便秘、心身的ストレスのもと！！
メイクやファッションなど、外側から"キレイ"を引き出すことは大切ですが、
真の美しさは"内側から"食べたもので作られます！
また、野菜には健康な体づくりだけでなく、心も豊かにする力があります。
日々の野菜不足を補うためにも、
"野菜を習慣的に食べること"が大切です！
そこで今回の講座では、
そんな野菜不足のあなたへ
1週間続けられる"カスタムサラダ"をお伝えします！♡
"カスタムサラダ”とは、ＮＹやロスで今大人気のサラダ！
食材やドレッシングを自分好みに自由に組み合わせられます＾＾
(詳しくはコチラ♡)
その日の気分に合わせて、具材やトッピングをカスタマイズし、
見た目もボリュームも自由自在！
主食にも副菜にもできます＾＾
この講座では、野菜習慣をしっかり身につけられるよう、
◉生野菜のストック方法
◉作り置きできるサラダのトッピング
◉手作りドレッシング
◉一週間のサラダレシピ
などをご紹介します＾＾
一週間のサラダレシピは、
日替わりで楽しめるよう工夫しました！
また、実際に味わっていただきたいので、
試食会も行います✨
（イメージです♪）
私も実家暮らしの頃は、毎日生野菜を食べることが当たり前で、
周りからもよく
『ゆで卵みたいな肌だね！』
『どうしたらそんなに肌が綺麗になれるの？』
と驚かれました。
職場の先輩からは"ゆで卵ちゃん"と呼ばれるほど 笑
そのくらい、肌トラブルとは無縁の健康肌だったのです！
しかし、一人暮らしを始めてから、
料理は好きだけれど、
•一人分だけだと食材は余る
↓
•段々と料理することが億劫になる
↓
•コンビニ食や納豆ご飯や丼など、炭水化物中心等、偏った食事に、、
その結果、
吹き出物や肌の乾燥、お通じが悪くなりました。。
これはこの年にして初めて感じた違和感と不快でした。
また、コンビニ食や偏った食事は、精神的にも満たされないため、
≪他に余計なものを食べる→太る→太った自分が嫌になる≫
そんな悪循環も繰り返されました。
一人暮らしを始めた頃、、
(Before)
この経験から、
心身の健康は食べるものが大きく影響していると実感。
このままではいけない！と思い、
食生活を見直し、毎日生野菜を摂ることに！
すると、どんどん肌は回復し、
肌年齢診断ではまさにマイナス10歳肌と言われるまでに！
体重も1年でマイナス4キロ落ちました✨
(After)
そして何より、
精神的ストレスも感じにくくなり、内側から元気にエネルギッシュに！！
また当時付き合っていた彼にも、
週末家に遊びに来るときには献立にサラダを必ず入れたことで、
野菜不足の彼にもとても喜ばれました♡
そんな手料理の効果もあって(結婚を意識させたのか)、出会って一年で結婚。
今でも旦那さんは私の毎日の手料理が一番の楽しみ！と言ってくれ、
お互い野菜をしっかりとって心身ともに健康的な毎日を送っています＾＾
これまでに、レシピをお伝えした方たちから
「くみちゃんのレシピは本当に簡単で実践しやすい！」
「料理に苦手意識を持っていたけれど、これなら私も作れそう！」
「野菜苦手だけど、くみさんのレシピが美味しそうで作ってみたくなりました！」
「野菜の美容効果も学べるから嬉しい！」
「見た目にも美味しそうで、食欲がわく！」
など、嬉しいお声をたくさんいただいています＾＾
私は料理初心者の方にも実践していただきやすいよう、なるべく身近な食材を使い、
手間をなるべく省いたレシピを心掛けています✨
私はこれまで20冊以上の野菜の専門書を読み、三年通ったマクロビ料理教室で栄養学などを学び、フードコーディネートスクールでレシピ開発力を培ってきました＾＾
この講座では、これらの経験と知識を
ギュッと凝縮してお伝えしていきます！
とっても嬉しいことに、最近私のレシピで、
料理苦手を克服したり、積極的に野菜を摂ろう！
と意識してくださる方が増えてきています！
ぜひ、このサラダコーディネート講座を通して、健康美をゲットし、
これからずっと続けられるサラダ習慣始めませんか？＾＾
＜こんな方にオススメです❤︎＞
✔︎野菜不足を解消したい！
✔︎便秘を治して、キレイに痩せたい！
✔︎疲れやすく、体調不良になりやすい
✔︎ニキビや肌荒れが気になる
✔︎毎日イキイキと笑顔で過ごしたい！
✔︎料理苦手を克服したい！
＜こんな効果が期待できます❤︎＞
○「ゆで卵のような美肌だね！」と言われるようになる♪
○便秘が解消されて、キレイに痩せる♪
○イライラが解消されて、精神的に安定する＾＾
○表情がイキイキとし、内側からエネルギーが溢れる！
○料理が気軽に楽しめるようになる！
○ポジティブになって、仕事も恋愛も上手くいく！♡
○目覚めが良くなって、毎日気持ちのいい一日がスタートさせられる！
日程詳細は以下をご覧ください＾＾
日程 : 6/16(土) 13:00〜
場所 : 都内のおしゃれな会場検討中
時間 : 90分
募集人数 :
料金 : モニター価格 ¥7,800 (税別) ※お支払い方法は事前振込とさせていただきます。
▶︎お申し込みはこちら❤︎
→募集は締め切らせて頂きました。
次回のご応募をまたお待ちしております＾＾
この講座ではサラダを習慣化する方法だけでなく、
そして今回はモニター価格！♡
当日の試食材料費も込みです！！♡
