■今日の記録■
体脂肪率 19.8%
基礎代謝量 1234kcal
体内年齢 19歳
.........................................................................
世間では冷え症改善のためのダイエットが流行っていますよね
その代表格が「しょうが紅茶ダイエット」
■ちなみに作り方は■
普通の紅茶1杯に、ティースプーン1～2杯のすりおろししょうがを混ぜる。
1日に2～6杯でOK
甘みが欲しい時には、はちみつか黒砂糖をプラスしても。
ただ、私はカフェインが苦手なので、
お料理に積極的にショウガを入れてます
豚汁
唐揚げ
野菜炒め
お鍋
炊き込みご飯
ラーメン
スープ
浅漬
和風パスタ
ショウガ湯
焼き肉
海老チリ
雑炊
肉団子
（湯豆腐など）の薬味
などなど
風邪のときなどにも使われるショウガ
は、体が温まります
新陳代謝も高まり、保温効果が抜群
ショウガが入っている料理を食べると薄ら汗をかくこともあり、
効いてるんだな～と実感します
（裏）
来週はお仕事で5日間東京です
私が住んでいる北海道とは気温が10℃差
こっちではまだ普通にスキーできるんですよ～～
何着ていこう？？？？ 悩むな～
アドバイスお願いします
ポカポカにくりっく