■今日の記録■
体脂肪率 19.3%
基礎代謝量 1261kcal
体内年齢 19歳
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昨日「ホットヨガストレッチ」を受講してきました
バレエの先生から学ぶことは一杯
まず、体のラインをきれいにする姿勢のコツです
頭のてっぺんから1本の糸で引っ張られているようなイメージをもつ。
吸う息を使って、お腹の内臓を2～3センチ上に引き上げる。吐くときも内臓の位置はそのまま。
とくにが効きます！
人間は重力に逆らって立っているだけでも、
筋肉を使うらしいんです
正しい姿勢を意識して1日過ごせば、
しっかりと筋肉が使われるため、
立派なエクササイズになるそうです
先生の体型、本当にすごいです
あんなぜい肉のない、
そして姿勢のいいボディーラインになれたらな～
頑張るぞ～
ＰＳ バレエは有効的に内腿を鍛えられるので美脚にすっごくお勧めですよ
美脚ときれいなボディーラインへくりっく