私は生まれつきのO脚のために、
骨格は歪んで、
筋肉のバランスも悪く、
脚はちょっと太め、、、という悩みを持っています
しかし、色々な方のアドバイスを受け、
その状況は改善しつつあります
先日ヨガのインストラクターさんから素晴らしいアドバイスを受けたこともあり、
今日から次の3点を日課としていきたいと思います
O脚矯正のためのスクワット 10回x3～5セット/日
＊いつも通っているカイロの先生から教えてもらいました。内腿を鍛えます
スクワットをするとき膝と膝の間にタオルをはさんで行います
脚パカ 10回x3～5セット/日
＊友達からのお勧めです。仰向けに寝転んで、腰から脚を上に垂直に持ち上げます。その後空中で開脚。左右、そして前後にも
体重を片方の脚にかけて座ったり立ったりしない。
＊ただし、公共の場所で。（家でのんびりしている時は、必ずしも守らなくてもよい。家では気がついたら直す程度の緩めに設定）←継続は力なりなので(*v.v)｡
内腿と外腿のバランスの悪さが脚の太さの原因の一つです
（私の場合内腿は外腿に比べてプニョプニョしてます
）
そして骨格が歪んでいることもそうです
もちろん私の夢はO脚が完治することなのですが、
生まれつきということもあり、
あまり目標を高く設定するのを止め、
焦らず行っていくことにしました
カイロに通うことによって、
今まで諦めていたO脚も大分改善されてきていて、
結果は良好なのです
とはいえ、家でのトレーニングなしでは全然意味がないので、
今日から改めて頑張る宣言です
O脚のみなさん！
一緒に頑張りましょうね～
美脚へくりっく