昨日のヨガスタジオで
「これは若返りのポーズですよ」とインストラクターさんがレッスン中に言ったとき
耳がダンボになったのは私だけ
脚と頭の位置を逆にすることによって、
血流を盛んにし、むくんだ脚も改善するとか
私にぴったりじゃない
それではそのポーズの紹介です
■肩立ちのポーズ■
仰向けに寝て、掌は床に置く。
吸いながらまず脚だけ垂直に上げる。
吐きながら腰を上げる。
腰を手で支えながら、顎を胸に押し当て、肩で立ちしばらくキープ。
なんか、俗に言う、足パカに似ています
今日は仕事前、脂肪燃焼
に効果的な、「サーキットシェイプ」というコースに参加する予定です
今週はお仕事が始まる時間が遅く、終わるのも遅いので、
こうやって仕事前にヨガスタジオに通っていますが、
仕事の効率もよく
お肌の調子も良く
いい感じです
来週は仕事が朝一からハードなだけに、つかの間の休息です
それでは皆様今日も一日よい一日でありますように
行ってらっしゃい
美脚へくりっく