自分で決めたルールに苦しくなっていませんか?

自分で決めたルールに苦しくなっていませんか?

 

皆様はダイエットでいろいろなルールを自分で決めてイラッシュルト思います。

しかし

そのルールが厳しすぎると、その反動で過食してしまったり

リバウンドしてしまうことはよくあることです。

 

例えば

 


毎日走る

腹筋背筋の運動をする

トレイは掃除に３回

揚げ物は食べない

添加物の多いものも食べない

ファーストフードは食べない

過食はしない

 

 

などなど

 

 

自分で決めたルールで、苦しくなっていませんか???

そんなときは

　　　「　だれが決めたルール??」

と

自分に聞いてみてください。

 

そう、それは、ただ、自分で決めたルール。

それなのに

 

守れなくてイライラしたり

周りにあたってみたり

 

もうおわりだと

この世の終わりのように感じて悲しくなったり

挫折感を味わったり

 

私の頭の仕組みも、こんな葛藤よくありました。

今でも時々、知らないあいだに、似たような思考に陥っていることあります。

 

「あーーー。自分のルールーで苦しんでるだけだ」と気づきます。

 

 

できないとき、したくないのにいやいやしているときは、

大抵そのルールに問題がある事が多いように感じます。

 

毎日走る

　走れる日もあれば、走れない日もあって当たり前

 

腹筋背筋の運動をする

　疲れている体に鞭打って腹筋背筋運動するより、休息が必要な時もある

 

トレイは掃除は週に３回

　汚いと気づいてから掃除しても間に合う。

 

揚げ物は食べない

　食べても、一度お腹がすくまで待てば、ふとりません。

 

添加物の多いものも食べない

　食べたとしても、急に病気にはなりません。肝臓や腎臓が解毒して排泄してくれます。

 

過食はしない

　心を守るためのシステムが働き、過食したのかもしれません。

　　心の崩壊が守れてよかった。

 

 

無理なダイエットは長続きはしません。

 

身体には遺伝情報があり、その遺伝情報に書かれている体を作ろうとしています。

本能がその司令塔ほしています。

 

日本人には日本人の遺伝情報があるでしょう。

長く続いてきた日本人としての食生活をベースに

本能の指示に従って食べればいいんだ。と気づいたとき、

ダイエットは卒業できると思います。