我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→－12.5減♡
リエット開始時62.4kg→現在55.2kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
おはようございます
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
今日も関東はお天気良さそうですね
昨日もいいお天気で
暑いくらいでした
つい、忘れがちですが
紫外線対策しないと
シミ、しわの原因になってしまうので
頑張っております
日焼け止めは
夏だけでなく1年中
必ず塗ります
我が家の家のあらゆる出入口には
日傘とサンバイザーを
置いており
どの出口から出ても
日焼け対策バッチリです
去年の秋の話！
キャンピングカーで旅行に
出掛けたのですが
うっかり日傘を忘れて
どうしよ〜
となりました
観光どころじゃない
私にとっては一大事です
急いでコンビニで買いました
しかし
折りたたみ傘だったため
強風で役に立たず
たまたまあった
和傘屋で丈夫な日傘を見つけて
すぐに購入
この傘
UVカット率99.9%と優秀
忘れる度に
日傘を買うので
我が家は日傘だらけです🤣
食べるもので言ったら
ビタミンCの摂取
も心がけています
ビタミンCは
一度に大量に摂取しても
尿として排出されてしまうので
こまめに摂ることが大切
ちょうど夫が親戚から
レモンを頂いてきたので
デトックスウォーターを作ってみました
ご自宅にレモンの木があるなんて
素敵
完全無農薬
我が家にもレモンの木欲しい
と夫に言ったら
却下されました〜
こちらは我が家の
ハーブちゃん🌱𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
放ったらかしでも
勝手に育ってえらいね〜
という訳で
完成〜
ちょっとずつ飲んで
ビタミンC補給は
バッチリです
ちなみにこちらも用意したので
水分補給
体重×30cc
もクリアです
こちらは昨日の夕ご飯🍅
野菜たっぷ〜りミネストローネには
玉ねぎ、ナス、人参、パプリカ
キャベツ、トマト、ピーマン
かぼちゃ、マッシュルーム、パセリ
を入れました
野菜1日350ｇ以上目標！
もこのスープで
クリアしました
コトコト煮込んで
野菜の持つ抗酸化効果がスープに溶けだして
お肌の若返りにもってこいのスープに
なったかな
ではでは
今日も美味しく
楽しく頑張りますね
ご覧頂きありがとうございました