我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→－12.5減♡
リエット開始時62.4kg→現在55.2kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
おはようございます
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
私はダイエットのために
1日体重×30cc
を目安に水分を摂るよう心がけています
ジュースやカフェインの入った飲み物
ではなく
ノンカフェイン
の飲み物を選びます
今回KALDIでこちらを購入しました
コーン茶
むくみに効果が期待されると言われていて
毎日水筒に入れて職場に持っていってます
シナモンティ
美容や健康に嬉しい効果があると
職場の人が進めてくれたので
こちらを購入しています
ハーブティ
リラックス効果を期待して
寝る前などに飲んでいます
あずき茶
こちらもむくみに効果が期待される
と言われていて
初めて買ってみました
あとこれこれ
始めてて見たんですけど
ルルーチコリ
ヨーロッパ原産のキク科の野菜
｢チコリ｣の根を乾燥させて
焙煎させたものを使っていると
書いてありました。
キャラメル風味
と言うコメントに引かれ購入
味はたんぽぽ茶？に似ているような
そんな感想です
（個人の感想です）
ただし
こちらはカロリーがあるので
がぶ飲みはマイルールで禁止にしてます
たんぽぽコーヒー
たんぱく質の根を乾燥、焙煎させたもので
コーヒー風味の飲料です
いつも2パック使って味を濃くしています
大人使い
ピンクルイボスティー
（こちらは何処で買ったのか忘れました）
ルイボス、ハイビスカス、ローズヒップ
ギャバ
GABAは睡眠の質の向上に役立つ
機能があることが報告されており
肌の乾燥が気になる方の肌の弾力を
助ける機能があることが報告されています
（と、袋に書いてあります笑）
私はコーヒーが大好きで
以前は
ノンカロリーだから〜
とガブガブ飲んでました
寝る前に飲んでも寝れるもん！
と寝る前に飲んでいたことも
睡眠の質の低下に繋がるので
今はコーヒーはお昼までに飲む！
遅くてもおやつの時間まで
というマイルールにしています
それから
飲み過ぎにも注意しています⚠️
朝コーヒーをたっぷり飲むので
お昼の時間には
職場に無料のインスタントコーヒーが
置いてありますが
そちらは飲まずに
カフェインレスコーヒーを持参しています
こちらはKALDIではなくスーパーで買いました
今日はゆる〜く
KALDIで購入したもの＆普段飲んでいる
ノンカフェイン♡ カフェインレスのもの
のご紹介でした〜
では最後に昨日のごはん
鱈とマッシュルームの蒸し煮
色々なお味を楽しみながら
今日も水分摂っていきま〜す
ご覧頂きありがとうございました
今日も素敵な1日を