我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→－12.5減♡
リエット開始時62.4kg→現在55.2kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
おはようございます
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
私の休日はいつも
趣味の時間に使われます
私の趣味は
誰でも踊れるダンスフィットネス
上手とか下手とか
関係ない
ただ楽しむ
ストレス発散の時間です
ストレスはダイエットを邪魔するんですよ
ダイエットと自律神経は
深く関係があると言われています
自律神経には
交感神経と副交感神経の
2種類
交感神経
興奮や緊張している状態で優位になる
副交感神経
リラックスしている状態で優位になる
不規則な生活やストレスなどで
自律神経の切り替えが上手くいかなくなると
バランスが崩れて
交感神経が強く作用し続けると
血管が収縮し
血流が滞り代謝が低下してしまいます
上手にストレスを発散して
バランスを整えるために
気分転換のダンスが
私には必須です
先日は
ご自宅にダンススタジオを作った
お友達に招待して頂いて
スタジオへ行ってきました〜
お〜
自宅にスタジオ！
すごすぎる
レッスンしてくれる先生も
ジム友
今は趣味で先生していて
定年したら
スポーツジムでレッスンしようかな〜
って（定年後の素敵な夢）
こちらで1時間のレッスン🧡
終わった頃にはお腹が空いちゃった〜
そしたら参加したお仲間さんから
｢食べて〜｣っておにぎりの差し入れ
みんなでお喋りしながら
頂きました😋
過去の私だったら
糖質制限ダイエットしてたし
｢後で頂くね〜｣ってこっそり
カバンに隠してました
あ〜このダイエットは
バランスや適量を気をつければ
何を食べてOK！
だから最高だね〜
そして恒例の記念撮影
私の周りには
素敵な方がたくさんいます
これからも仲良くしたいです
最後に昨日のごはん
牡蠣と菜の花のクリーム煮
今日も楽しく
美味しくダイエット頑張りま〜す！
ご覧頂きありがとうございました