我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→－12.5減♡
リエット開始時62.4kg→現在55.2kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
おはようございます
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
昨日は50歳という節目を迎え
自分で何かを達成したくて
（ちょっと大げさ
）
自分にケーキを買ってみよう
とケーキ屋さんへ行きました 
実は
ダイエット中は太るからダメ
とインプットされていて
ずっと禁止していました
頂いたお菓子や
健康に良さそうなお菓子は
食べていましたが
自分で買いには、なかなか行かず…
食べて痩せるダイエットコーチを
目指すなら
自分がおやつを食べて痩せる！
ことをやってみよう〜
そんな決意で
不二家へ
選んだのは
シュークリームです
カロリーは250kcalまでOK！
なので
不二家のシュークリームは
範囲内です
ポイントは
・食べたらダメと思わない！
・買い置きしない
・お菓子を食べすぎても
次の食事は抜かない
そして幸せ気分でたべる
おやつを食べましたが
昨日の夕飯もしっかり食べました😋
ぶり大根
今日も美味しく楽しく
ダイエットします
ご覧いただきありがとうございました