我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→-12.5減♡
リエット開始時62.4kg→現在55.2kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
おはようございます
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
昨日は50歳という節目を迎え
自分で何かを達成したくて
(ちょっと大げさ)
自分にケーキを買ってみよう
とケーキ屋さんへ行きました
実は
ダイエット中は太るからダメ
とインプットされていて
ずっと禁止していました
頂いたお菓子や
健康に良さそうなお菓子は
食べていましたが
自分で買いには、なかなか行かず…
食べて痩せるダイエットコーチを
目指すなら
自分がおやつを食べて痩せる!
ことをやってみよう〜
そんな決意で
不二家へ
選んだのは
シュークリームです
カロリーは250kcalまでOK!
なので
不二家のシュークリームは
範囲内です
ポイントは
・食べたらダメと思わない!
・買い置きしない
・お菓子を食べすぎても
次の食事は抜かない
そして幸せ気分でたべる
おやつを食べましたが
昨日の夕飯もしっかり食べました😋
ぶり大根
今日も美味しく楽しく
ダイエットします
ご覧いただきありがとうございました