我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→－12減♡
リエット開始時62.4kg→現在56.0kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
おはようございます
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
母の介護のため
実家に帰省中です🏠
朝から排便のお話
お食事中の方いらしたら
ごめんなさい
実家に帰ってから
排便が絶好調
理由のひとつはきっとこれ！
トイレに行ったら
便の状態をチェック
色
茶色〜おおど色
形
柔らかく程よい太さ、バナナのような便
匂い
なし
私はコロコロ便の日が多かったので
バナナ便が出ると
感動します
しかしです
実家のトイレに問題があって
今では珍しいぼっとんトイレです
知らかない方も多いはず！
(下までは見えないのですが
便器の真ん中に蓋が付いていて
重みで蓋が開き、
が下に落ちる仕組み)
なので
チェックする前に
下に落ちて見えなくなります
今日の私の便は
どんなだったの〜
下に落ちてしまった時は謎です
ただ、出るとすっきりするし
気持ちいい〜
食べないダイエットは出ないし
耐えるの辛いから
今日も美味しく楽しく食べます😋
意識して食べるものチェック
青菜
海藻類
きのこ
この3点を意識して
今日も元気なに会えますように
昨日の夕飯
野菜ときのこの鯖カレー🍛♡
(海藻は朝食べました〜)
美味しく楽しく食べて
今日もダイエット頑張ります