我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→-10kg減♡
リエット開始時62.4kg→現在58kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
おはようございます
久保田くみこです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
まだかな~まだかな~
いつも私が楽しみに待っているのは
おやつの時間![カップケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/250.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![カップケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/250.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
待っている時間は午後3時![時計](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/286.gif)
![時計](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/286.gif)
ダイエット中なのにおやつ?
って思いましたか?
いや、だから食べるんです![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
BMAL1という脂肪を促進させる
たんぱく質の一種があって
最も少ない時間帯が
午後14~15時くらい
この時間帯が
おやつタイムにおすすめの時間
最も多い時間帯が
午後22時以降
この時間帯に食事を摂取すると
脂肪がつきやすいです![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
昼食から夕飯までの時間が
長く空きすぎると
筋肉分解が起き痩せずらくなります
だったら
食べるでしょ![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
職場の人にもらったおからチップス&カフェインレスコーヒー![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/258.png)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/258.png)
お皿に半分取り出して食べます
食べ過ぎ防止ね![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
おやつを食べるようになって
心も満たされるようになり
ダイエットが成功しています
コツをつかんで楽しく美味しく
ダイエット![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
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今日も我慢せずに
美味しく食べてダイエットしましょ~![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
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