我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→－10kg減♡
リエット開始時62.4kg→現在58kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
おはようございます
久保田くみこです
まだかな～まだかな～
いつも私が楽しみに待っているのは
おやつの時間
待っている時間は午後３時
ダイエット中なのにおやつ？
って思いましたか？
いや、だから食べるんです
BMAL1という脂肪を促進させる
たんぱく質の一種があって
最も少ない時間帯が
午後１４～１５時くらい
この時間帯が
おやつタイムにおすすめの時間
最も多い時間帯が
午後２２時以降
この時間帯に食事を摂取すると
脂肪がつきやすいです
昼食から夕飯までの時間が
長く空きすぎると
筋肉分解が起き痩せずらくなります
だったら
食べるでしょ
職場の人にもらったおからチップス＆カフェインレスコーヒー
お皿に半分取り出して食べます
食べ過ぎ防止ね
おやつを食べるようになって
心も満たされるようになり
ダイエットが成功しています
コツをつかんで楽しく美味しく
ダイエット
今日も我慢せずに
美味しく食べてダイエットしましょ～