体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→－10kg減♡
リエット開始時62.4kg→現在58kg
ダイエットコーチの卵
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中❣️
おはようございます
ダイエットコーチ卵の
久保田くみこです
昨日は一人暮らしの息子が帰って来ました！
急にご飯づくりが忙しいです
お子様がいるお母様は
いつもこんなに忙しいのですね
お疲れ様です
一人暮らしの息子
普段自炊しているようですが
きっと
野菜が少ないはず
そう思うと
いろいろ食べさせたいと
山盛りになりました
息子や夫は少しこってりの味が良いので
☆ポテトサラダ
息子たち→マヨネーズ
私→あおさ＆塩少々
☆アスパラ
息子たち→バター醤油
私→そのまま
と少し工夫しています
トマトやブロッコリーもそのまま味付けしなくても
おいしい😋
一つでも味付けないものがあると
塩分とりすぎ防止になり
味覚も研ぎ澄まされますよ
ダイエットに
砂糖や油は気を付けるけど
塩分は低血圧だから気にしない～
あっ、過去の私の考え方です（笑）
塩分を取りすぎると
浮腫んで痩せずらくなるので
要注意です
それから
普段からバランスに気を付けて
３連休半ば
楽しみましょう
バランスについてはこちらに書きました～
昨日の夕飯
ハニーマスタードチキン
ダイエッターの皆さん
一生に頑張りましょうね