　帝塚山・姫松・阿倍野区、で

ピラティス・ファンクショナルローラーピラティスの

レッスンができる「studio kuu」です　

　　　ブログへのご訪問ありがとうございます。

《金曜日　11時15分〜 FRピラティス》

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ローラーを使った「ファンクショナルローラーピラティス」のクラス

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1枚目　「フロッグ」

カエル🐸の足のように開いた所から足を伸ばすエクササイズ。

その際に背骨が浮かないように、小さく腹筋を使い続ける。

5回もするとお腹がプルプル。

足という重みが適度な負荷に。

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2枚目　「オールフォワーズ」バージョンUP

片手で床を押す、前鋸筋にアプローチ。

宙に浮く体幹をキープするエクササイズでもあります。

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レッスンの終わりには整う身体を実感🌿

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ピラティスを通して自分と向き合う時間✨✨

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5年後、10年後の自分の為に今出来る事✨✨

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「FRピラティス」（ファンクショナルローラーピラティス）

毎週金曜日11時15分〜

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ご予約はホームページから。

お問い合わせはホームページの📧メール、

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沢山の方の健康と美のお手伝いができますよう、

お持ちしております。

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5年後、10年後の自分の為に今出来る事✨✨

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「studio kuu」

《阪堺上町線「姫松駅」下車徒歩2分》

大阪市阿倍野区帝塚山1-6-3

ニシオ帝塚山ビル3階

☎︎070 8514 8549

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レッスン【晴明ヶ丘南会館】メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎ファンクショナルローラーピラティ毎週火曜日１０時～・１１時１５分～　　≪２０００円≫　

姿勢矯正・体の歪みの改善に効果的です。フォームローラーを使用したレッスンで猫背や反り腰・側弯にアプローチします。　軸を伸ばし体幹を強化します。　

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毎週水曜日１０時～・１１時～　≪１５００円≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

インナーマッスルを意識的に動かすエクササイズで、あらゆる関節の可動域をUP。身体の内側に意識を集中し、正しい姿勢を作り、重力に負けない筋力と軽やかな身体を作ります。　

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ヨガのポーズとピラティスのエクササイズを通して体幹強化、筋持久力の向上、良質な筋肉の形成を目指したフィジカルトレーニングのクラスです。あらゆるジャンルの競技、ダンス等のパフォーマンスUPに効果的です。

毎週金曜日 ファンクショナルローラーピラティス

毎週金曜日　ファンクショナルローラーピラティス