　帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです　

　　　ブログへのご訪問ありがとうございます。

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《週末は勉強タイムでした》

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杉山幹さんのセミナーを2日間

滋賀県近江八幡にある

@coofit にて

受けてきました。

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幹さんに出会ってからもう何年になるのかな？

毎年自分を更新するようにセミナーを受けています。

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ガチガチの体のままでは、トレーニングはできません。

まず筋肉を緩める。

このセミナーでは筋の抑制や構造を利用した方法で痛みや違和感、緊張を取ることができます。

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解放された身体があってこそ、

トレーニングができる。

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メンバー様にどんどん還元していきます🤗

ずっと学び続ける仲間と🤗

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5年後、10年後の自分の為に今出来る事

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《レッスン情報》

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【帝塚山スタジオ】

◎毎週火曜日　10時〜ファンクショナルローラーピラティス　

◎毎週水曜日　10時〜matピラティス

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【堺スタジオ（ダンススタジオヴィベール）】

◎毎週火曜日　13時15分〜15時

ファンクショナルローラーピラティス

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【長居スタジオ（スタジオピュー）】

◎隔週金曜日　14時〜15時

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ご興味ある方は公式LINEやインスタのダイレクトメッセージからいつでもご連絡下さいね。

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《オンラインレッスン》

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◎月曜日　10時30分〜（60分）

　MATピラティス

◎金曜日　10時30分〜（60分）

　ファンクショナルローラーピラティス

　（ストレッチポールを使用します）

※オンラインレッスンは事前にお振込みで1回のみとチケット制がございます🎫

ZOOMを使用します。

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レッスン【晴明ヶ丘南会館】メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎ファンクショナルローラーピラティ毎週火曜日１０時～・１１時１５分～　　≪２０００円≫　

姿勢矯正・体の歪みの改善に効果的です。フォームローラーを使用したレッスンで猫背や反り腰・側弯にアプローチします。　軸を伸ばし体幹を強化します。　

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毎週水曜日１０時～・１１時～　≪１５００円≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

インナーマッスルを意識的に動かすエクササイズで、あらゆる関節の可動域をUP。身体の内側に意識を集中し、正しい姿勢を作り、重力に負けない筋力と軽やかな身体を作ります。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎コアーヨガ＆パフォーマンスピラティス（７５分）　　　　　　　毎月水曜日　申込み随時受付中　≪２０００円≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガのポーズとピラティスのエクササイズを通して体幹強化、筋持久力の向上、良質な筋肉の形成を目指したフィジカルトレーニングのクラスです。あらゆるジャンルの競技、ダンス等のパフォーマンスUPに効果的です。

セミナーを週末は受けました