　帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです　

　　　ブログへのご訪問ありがとうございます。

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《天川村キャンプ🏕》

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GW前半は天川村でのキャンプ

3年ぶりに行きました。

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ここでするピラティスが格別🌿

普段は難しく感じるロールアップandダウンが

軽〜く軽〜くできてしまう。

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川の音、

鳥のさえずり、

風が吹くと花びらが舞う美しさ、

空気がおいしい😌

水がたまらなく美味しい

大自然の中〜🌿

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帰ってきたのに、またすぐ行きたい。

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美と健康に向き合う時間。

トータルで身体を

ほぐす、整える、鍛えるが大切💛

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自分の身体にも心にも集中。

鍛える事で心と身体をメンテナンス。

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5年後、10年後の自分の為に今出来る事✨✨

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《レッスン情報》

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【帝塚山スタジオ】

◎毎週火曜日　10時〜ファンクショナルローラーピラティス　

◎毎週水曜日　10時〜matピラティス

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【堺スタジオ（ダンススタジオヴィベール）】

◎毎週火曜日　13時15分〜15時

ファンクショナルローラーピラティス

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【長居スタジオ（スタジオピュー）】

◎隔週金曜日　14時〜15時

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ご興味ある方は公式LINEやインスタのダイレクトメッセージからいつでもご連絡下さいね。

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《オンラインレッスン》

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◎月曜日　10時30分〜（60分）

　MATピラティス

◎金曜日　10時30分〜（60分）

　ファンクショナルローラーピラティス

　（ストレッチポールを使用します）

※オンラインレッスンは事前にお振込みで1回のみとチケット制がございます🎫

ZOOMを使用します。

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レッスン【晴明ヶ丘南会館】メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎ファンクショナルローラーピラティ毎週火曜日１０時～・１１時１５分～　　≪２０００円≫　

姿勢矯正・体の歪みの改善に効果的です。フォームローラーを使用したレッスンで猫背や反り腰・側弯にアプローチします。　軸を伸ばし体幹を強化します。　

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毎週水曜日１０時～・１１時～　≪１５００円≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

インナーマッスルを意識的に動かすエクササイズで、あらゆる関節の可動域をUP。身体の内側に意識を集中し、正しい姿勢を作り、重力に負けない筋力と軽やかな身体を作ります。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎コアーヨガ＆パフォーマンスピラティス（７５分）　　　　　　　毎月水曜日　申込み随時受付中　≪２０００円≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガのポーズとピラティスのエクササイズを通して体幹強化、筋持久力の向上、良質な筋肉の形成を目指したフィジカルトレーニングのクラスです。あらゆるジャンルの競技、ダンス等のパフォーマンスUPに効果的です。