　帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです　

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今月のテーマは

「美しいhipラインを作る」です。

下半身や歩行の時の片足立ちを支える臀筋を鍛え、軽く動ける身体、後ろ姿の美しい身体を作ります。

《オンラインレッスン》
◎月曜日　MATピラティス 10時30分〜
　　（7.14.28日）21日お休み
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◎金曜日　FRピラティス 10時30分〜
（4.11.25日）18日お休み
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《対面レッスン》
✴︎帝塚山スタジオ（tezukayama）
◎火曜日　FRピラティス　10時〜
（1.8.15日）22日お休み
◎水曜日　MATピラティス 10時〜
（2.9.16.日）23日お休み

✴︎堺ダンススタジオヴィベール（sakai）
◎火曜日　FRピラティス　13:45時〜
（1.8.15日）22日お休み
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✴︎長居　スタジオピュー（nagai）
◎金曜日　FRピラティス　14時〜（4.25日）第1と第4週目になります
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皆様のご予約お待ちしております。
感染予防のための消毒、マスク着用に

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レッスン【晴明ヶ丘南会館】メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎ファンクショナルローラーピラティ毎週火曜日１０時～・１１時１５分～　　≪２０００円≫　

姿勢矯正・体の歪みの改善に効果的です。フォームローラーを使用したレッスンで猫背や反り腰・側弯にアプローチします。　軸を伸ばし体幹を強化します。　

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毎週水曜日１０時～・１１時～　≪１５００円≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

インナーマッスルを意識的に動かすエクササイズで、あらゆる関節の可動域をUP。身体の内側に意識を集中し、正しい姿勢を作り、重力に負けない筋力と軽やかな身体を作ります。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎コアーヨガ＆パフォーマンスピラティス（７５分）　　　　　　　毎月水曜日　申込み随時受付中　≪２０００円≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガのポーズとピラティスのエクササイズを通して体幹強化、筋持久力の向上、良質な筋肉の形成を目指したフィジカルトレーニングのクラスです。あらゆるジャンルの競技、ダンス等のパフォーマンスUPに効果的です。

2月スケジュール （2022年）

2月スケジュール　（2022年）