　帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです　

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今週の帝塚山スタジオのレッスン風景

〜ファンクショナルローラーピラティス　クラス〜

このエクササイズは

「ハンド　トゥ　トゥ」とい名前がついています。

「手の指先を足のつま先まで持っていく」という意味。

腹斜筋を使って身体を斜めにねじり、

ウエストが細くなる効果も。

捻った肋骨で息をより吐けるようになり、

呼吸が深くなる事も。

代謝を上げるための深い呼吸につながっていくんです。

自分に向き合う60分。

身体を整えるピラティスを実感してください🤗

5年後10年後の自分の為に今出来ること✨✨

◎毎週火曜日　10時〜ファンクショナルローラーピラティス　@¥2000

◎毎週水曜日　10時〜matピラティス@¥1500

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阪堺上町線「姫松駅」徒歩1分　

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レッスン【晴明ヶ丘南会館】メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎ファンクショナルローラーピラティ毎週火曜日１０時～・１１時１５分～　　≪２０００円≫　

姿勢矯正・体の歪みの改善に効果的です。フォームローラーを使用したレッスンで猫背や反り腰・側弯にアプローチします。　軸を伸ばし体幹を強化します。　

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インナーマッスルを意識的に動かすエクササイズで、あらゆる関節の可動域をUP。身体の内側に意識を集中し、正しい姿勢を作り、重力に負けない筋力と軽やかな身体を作ります。　

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ヨガのポーズとピラティスのエクササイズを通して体幹強化、筋持久力の向上、良質な筋肉の形成を目指したフィジカルトレーニングのクラスです。あらゆるジャンルの競技、ダンス等のパフォーマンスUPに効果的です。

ウエストをしぼる！