　帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです　

　　　ブログへのご訪問ありがとうございます。

今日は私の

《アンチエイジングフード》

のご紹介です。

《お手製サラダチキン》

ママ友から随分前に教えてもらったレシピ

のサラダチキン🍗

自分好みにアレンジして、最近は週一で作り置き。

塩、粗挽き黒胡椒

絶対かかせないのがこのオイル

「ガーリックオイル」

小豆島のお醤油さん「金両」が作るオイル

https://kinryo-shoyu.co.jp/smp/item/0332.html

たらこパスタやサラダ🥗、お肉のソテー、

カルパッチョ、何にかけても

どれも美味しくなる魔法のオイル🪄

サラダチキンはお鍋に一晩中ほって置くだけでできるので簡単

✌️

タンパク質の大切さを改めて感じるから

私にとってのアンチエイジングフード✨✨

5年後10年後の自分の為に今出来ること✨✨

ピラティスで自分の向き合う時間

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《レッスン情報》

【帝塚山スタジオ】

◎毎週火曜日　10時〜ファンクショナルローラーピラティス　

◎毎週水曜日　10時〜matピラティス

【堺スタジオ（ダンススタジオヴィベール）】

◎毎週火曜日　13時15分〜15時

ファンクショナルローラーピラティス

【長居スタジオ（スタジオピュー）】

◎隔週金曜日　14時〜15時

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レッスン【晴明ヶ丘南会館】メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎ファンクショナルローラーピラティ毎週火曜日１０時～・１１時１５分～　　≪２０００円≫　

姿勢矯正・体の歪みの改善に効果的です。フォームローラーを使用したレッスンで猫背や反り腰・側弯にアプローチします。　軸を伸ばし体幹を強化します。　

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毎週水曜日１０時～・１１時～　≪１５００円≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

インナーマッスルを意識的に動かすエクササイズで、あらゆる関節の可動域をUP。身体の内側に意識を集中し、正しい姿勢を作り、重力に負けない筋力と軽やかな身体を作ります。　

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私のアンチエイジングフード