　帝塚山・姫松・阿倍野区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティス・コアーヨガのレッスンをするインストラクターＫピラティスのkumikoです　

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今週の帝塚山スタジオのレッスン風景

〜MATピラティス　クラス〜

レッスンの中盤の様子です。今月のテーマ「首」に意識をむける。

いつもする「四つ這い」のポーズも

頭が下がっていないかをチェック。

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スマホ首で、いつも頭が前に出て、

うなだれていないですか？の声かけ。

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頭頂を壁に向けてから、四肢（手や脚）を自由に動かせるか？

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首も体幹の一つです。

本来の首の位置を取り戻す事も大切ですね🤗

あーやれやれ😅（心の声かな？）

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レッスン最後のリラックスタイムは解放される瞬間。

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自分の身体にも心にも集中。

鍛える事で心と身体をメンテナンス。

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5年後10年後の自分の為に。

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毎週火曜日　10時〜

毎週水曜日　10時〜

帝塚山プロットビル2階（姫松駅1分）

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頭の位置を考えながらのレッスン