雨が降りますね。
お腹のセルフケアしっかり
していきませんか？温めて気持ちいい、
て感じたら、お腹温めてあげてくださいね。
私は、塩を乾煎りして使わない靴下の中にいれて
口をしばり、お腹の上に。
そして、そして
胸と胸の間に、押すと痛いところが
ありませんか？
かなしいな。ぐさっときたな。
そんな痛みを受け止めてくれている
胸筋。その間にある胸骨のキワキワとかに。
手を当てて、ありがとうね、
なんて話しかけてみるだけで
少し力が抜けるかも。
朝の
オイルうがい
寝る前の
ぬるま湯でのターメリックと岩塩の
うがい。
小さなことだけど
あなたを守ってくれます。
そして
できるなら
入浴前のオイルトリートメント。
少し温めたオイルをひじから先、
ひざから先に塗布して何回もさすります。
体がぽかぽかします。
頭にも塗布して。コットンにひたして
頭のてっぺんにおいて
マスクを耳にかけてメイドさんみたいに
被りコットンを動かないように。
5分ほどしたら お風呂にgo.
オイル落とし専用のタオル一枚
用意。
温かなお湯でタオルを濡らして
体のオイルを拭き、湯船にどーん。
あたまは洗髪のときに。
毎日の自分のケアをするだけで
あなたというたましいの乗り物の
メンテナンスはばっちり。
感じ方、受け取り方、ながし方
変わり始めます。
今日
広島は雨です。
黒豆茶飲もう。
そしてクコ茶もお勧め
血巡りは🩸は、氣めぐり。
今日もすてきな一日を。