心身一如

ヨガで身体を動かすと

とても気持ちがいいですよね～

そうして心がリラックスしてくると

筋肉も緩み　もうひと～つ伸びを感じることができ。。

終わった後には

心地よい　スッキリとした爽快感

そして健康になったような気持ちにもなります

そうなんです

心と身体はつながっているんです

心と身体はひとつ。。

この事を『心身一如（しんしんいちにょ）』といいます

昔から『病は気から』とよく言われていますよね

同じガンという病気にかかった方でも、

絶対に負けないと強い気持ちを持っている方と

もうだめだ。と諦めたり感情を表に出さなかったりする方とでは

手術後の生存率がかなり違うのだとか�   びっくりです！

健康で前向きな心が、身体の健康にも繋がるのですね～

そのような密接な関係を持った心と身体の、橋渡しをしてくれているのが

『呼吸』です

私たちは普段、無意識のうちに呼吸をしていますが

唯一　意識的にコントロールできる器官も呼吸です

吐く息を細ーく長めにすることで

副交感神経を優位に働かせることができます。

身体はリラックスモードになり

心臓の動きもゆっくりになります。

緊張した時、なぜかイライラしている時。。

もし気がついたら

ゆっくりめに　息を吐いてみてください

あ、でもその後ちゃんと息吸ってくださいね