こんばんは。



今日から健康福祉プラザでのヨガが始まりました。



堺市民じゃなくても、どなたでも参加出来ます。





♦︎リラックスヨガ♦︎
水曜日 11時〜12時



良かったらぜひぜひ。



障害者手帳をお持ちの方と介助の方は無料です。




今日は、呼吸、ウォーミングアップ、緩める、捻る、前屈、側屈、立位で流れるように動く。


最後にも緩める。
ラストはシャバーサナ。






ヨガには心を整える効果があります。



心を整える為にいらっしゃる方も。



大谷翔平くんじゃないですが笑、「ヨガしよつぜ!」、です爆笑






♦︎ホームページ♦︎