底冷えの一日

こんばんは。



今日も寒い一日でした。



足を触ると、ふくらはぎが硬いー。



こりゃいかん！



マッサージ、マッサージ。



午前中、レッスンがあったので足をほぐしましたが、夜には固まってるー。





…と、まぁ底冷えの一日でした。





午前中のレッスンの方は関東の方で、雪が降っていました。



やはり全国的に寒かったようです。



固まらないように、動かしたり、マッサージしたり、深呼吸したり。



ギックリ腰などなど、不調にはご注意をーニコニコ





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