公認心理師の土田くみです。

暑い日が続きますね。

カウンセリングをしていて思うことは患者さんが他の誰かと比べて自分は出来ない、ダメな人だと話されます。

普通にできることが私は出来なくて、、

辛い。そんな風に話されます。

私は比べているのは他人、要するに自分以外の方ですねと。

話を進めて行くと１年前のあなたはいかがでしょうか？

と質問すると、だいたいは１年前よりはましです。

ましになりました。

と話されます。

そうなんです。皆さん過去の自分、もっと何も出来なかった自分を忘れて今の自分は駄目だと自分にダメ出しをし他人と比べて落ち込んでおられます。

比べていいのは良くも悪くも自分自身なんです。

その中で以前の自分ならこうするけど今はこうだとか、以前の自分はできていて今は出来てないなら、またいつか出来る。

そんな風に良くも悪くもタイミングがあえばきっと出来る。

そんな風に自分を信頼すると生きるのが辛くなくなるのかも知れませんね。

発達障害の患者さんが良くなくすからといつもカバンにくっつけています

辛くなくなる時はリフレッシュです。

ゆっくり出来る時間を作れたら良いですね。

公認心理師　土田くみ

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過去の自分を振り返ることが大切です