公認心理師の土田くみです。
今日から４月です。
桜が満開などまたお天気が良く普通ならワクワクの季節ではありますが、メンタル的に体調を崩している方も多いように思います。
疲れが溜まっていたり、また新年度が始まる時はとても緊張し不安になることもあります。
昨夜はたまたま見ていたらマインドフルネスを紹介している番組がありました。
ちょうどこの時期マインドフルネスは良いかも知れません。
自分の身体に意識を向けて感じてみる、五感をしっかり使って味わう。
リラックスがどれだけ大切か。
しっかり自分の身体を感じて見てください。
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