いつも研究所ブログをお読みいただき、ありがとうございます。
医療カウンセラーの土田くみです。
皆さんは自分のモヤモヤした気持ちをどのように対処していますか？
そのままスルーしていると実はあとあと厄介なことになることもあります。
先ずは自分の気持ちの違和感に気づいて下さい。
そしてそれからそのモヤモヤした気持ちは自分に対してか他者に対してかを考えてください。
もし自分に対してなら
どうすればこのモヤモヤした感情が消えるかな？
と自分にきいてあげてください
それだけでセルフカウンセリングになります。
そして気分を変えるようにします。
エネルギーを変えるには香りからもお勧めです！
また他者に対してなら
自分の言いたいことはこうだったと紙に書いてみる
整理をしてから、相手にそのことを伝えるか伝えないかを自分で決めることが大切です。
自分の中で、納得のいくような答えを見つける
そういうことを繰り返すとストレスも多少はあっても抱えなくてすみ、また解消していることになります。
モヤモヤした感情があるのはどこか自分じゃない気持ちが隠れているものです。
自分に正直になってみてくださいね。
いつもありがとうございます。
医療カウンセラー 土田くみ