こんにちわ
美體調整師のクミです✨
最近、寒暖差が激しくて
身体も疲れやすくはないですか？
疲れやすい方は食事や体の見直しを
して見ると良いですよ(o^^o)
【改善箇所】
✴︎巻き肩
✴︎首の可動域を
広める
【施術内容】
★首の調整
★筋肉調整
★筋膜ストレッチ
【なりやすい方】
※腕を組む方
※肩凝りの方
※猫背になりやすい方
※横向きでよく寝てる方
※pc作業、ディスクワーク
本、携帯などをよく見てる方
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【❌ほっておくと❌】
※首のしわ
※猫背の悪化
※頭痛、不眠
※手、腕の冷え
※二重顎の原因
※自律神経の乱れ
※呼吸が浅くなる
※ストレートネックの原因
※首、肩の可動域が狭くなる
※肩凝り、背中の凝り、腰痛
....などなど....
✨自分で出来る予防✨
※腕を組まない
※自分に合った枕で寝る
※首、肩周りのストレッチ
※猫背や姿勢を気にかける
※片手で鞄を持たず
リュックにする
※横向きで寝る場合は
抱き枕を使う
※pc作業.携帯.などは出来るだけ自分の目線に合った
姿勢をとる
✨アスリートにもオススメ✨
肩関節が内旋してる方への
施術になるので
スポーツをされてる方や
格闘技をされてる方など
しっかりほぐす事により
パンチ力、引きの力も
更に強まります❤️
気になる方はご連絡下さい✨