トータルコンディショニングトレーナー
DO.YOU代表 藤本久美です✨
本日の体にまつわる健康なお話はコチラ( ´ ▽ ` )ﾉ
【朝食】
《豆乳ココア》
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ビタミン、ミネラル
食物繊維、たんぱく質
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整腸効果、便秘解消、免疫力アップ
疲労回復、美肌、ダイエット
ストレスフリー
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朝は排泄時間。
ガッツリ食べてしまうと
消化吸収にエネルギーを使い
内臓が疲れてしまいます。
疲れてしまった事で
老廃物が排泄しきれなくなり
体内に残ってしまうと
「浮腫み、肌荒れ、肥満」などに
繋がります(￣▽￣)
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朝は消化に負担がかかりずらい物を摂るとデトックスしやすいです。
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ちなみに果物は朝が一番いいですよ。
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