先ほど久しぶりに外出をしました
外出と言っても、マンションから５００メートルのスーパーです
玉子とアボガドが欲しくて＆ずっと引き篭もりだったのでレッツラ・ゴー
ゆっくり、ゆっくり歩いて行きました
そして思った事は
しんどいけど（久しぶりだから
）
毎日少しずつでも歩かなあかんなっ
私は元々便秘症でして・・・
便秘解消の意味でも、歩く事は大事だと思っています
発病前からも、頭の中の半分以上は‘
便を出す事’を考えていました
発病後は色んな薬を飲んでいるので副作用もあり・・・
でも、便秘薬を飲むのが嫌なので、常用性の無いと言われる整腸剤と（ビオフェルミン）便を柔らかくする（マグネシュウム）を処方してもらい、毎日自分で調節をして飲んでいます。
今回の手術の際に元看護師の友人が
『術後多い目に水分摂りや
トイレ行くのがしんどいとか思って水分控えて
便秘になったら踏ん張るの大変やで
』って
友人のその言葉で、意識して水分を摂り、食生活も規則正しく、良く咬む事を心掛けてたら、術後も毎日出ています
でも、今日往復１キロ歩いたら、やはり違います
疲れるけど・・・腸が動く感じがします
血流が良くなる感じがします
仕事復帰まで、無理せず少しずつでも歩いて体力を回復させなきゃと思いました