●メンタルが弱いからメンタルを強くしなくてはいけない。打たれ弱い自分がいけないんだ・・・と自分を鼓舞していませんか？実は、メンタルを鍛える必要はまったくないのです。
こんばんは
人が苦手な人の味方
心理カウンセラークミです
☑ 自分に対して自信がない
☑ プレッシャーに弱い
☑ ネガティブな方向に考えてしまう
☑ 周囲に流されやすい
こんなお悩みはありませんか？
そもそも、
メンタルとは、
「精神的な」という意味で使われることが多いです。
そしてね、
心って、
強くしようとするほど弱くなって、
自分を鼓舞（奮い立たせよう）とするほど、
精神的にストレスを感じ、苦しくなってくるものです。
心って、
乱暴に扱うと、壊れやすくて
傷つき擦り切れてしまう
メンタルが強い人の特徴は、
ただ、切り替えが早いだけ。
自分にとって必要なことと
自分にとって必要ではないことの見極め方が上手な人のことです。
誰かの何気ない一言は
受け入れなくてもいいのです。
私も長年、人間関係で悩んできました。
嫌なことを言われるたびに傷ついて、
打たれ弱い自分を鼓舞して、
「もっとちゃんとしなきゃ」
「完璧でいなければ」
「間違ってはダメだ」と
自分のことを監視し、
「努力あるのみ」
「頑張れば救われる」
なんて思っていた時期もありました。
今思えば、
な～んでそんなこと信じちゃったんだろう？と笑えてきます（笑）
つまり、
自分にとって必要のあることだけ受け入れ
自分にとって必要のないことは受け入れなくてもＯＫです。
そしてね、
自分が思っている以上に
ちゃんといろんなことできてるから
自分を鼓舞しなくてもいい。
そのままでいい。
もっとリラックスして
力を抜いて
自分らしくいい気分でいるだけで
すべてがうまくいくようになっています。
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