●受け入れられない相手がいてもいい。好きにはならなくてもいいから相手を1人の人間として尊重しましょう
こんばんは
人とうまく関われなくて
お悩みのＨＳＰなあなたへ
人が苦手な人の味方
心理カウンセラークミです
coming soom
人間関係のストレス解消しませんか？セミナーを開催します
あなたは人間関係でストレスを感じていませんか？
ストレスは目に見えないもので、気づかないうちに心がストレスでいっぱいになり
ストレスをそのまま見ないフリをしていると、
ひとつ、ひとつは小さなガマンでも、積もり積もった先には、望まない形で現れることがあります。
特に、ＨＳＰさんは頑張り屋さんで、我慢強い傾向があり、
いつもいつも頑張っているのに報われなくて、ストレスを全部１人で抱え込んでしまう。
その気持ちを吐き出して、ストレスの解消方法を一緒に身につけませんか？
今回は、グループセミナーです。
ＨＳＰさんの皆さんで集まって、お話しませんか？
きっと、他のＨＳＰさんのお話を聞くことで、あなたの心が軽くなることを体感していただけます。
開催場所は、あなたも持っているＬＩＮＥです。
日程や詳細などはまた詳しくお伝えしますね。
近日開催をお楽しみに
受け入れられない
苦手な人に遭遇すると
つい、
素っ気ない態度をしたり、
避けてしまうことがありませんか？
受け入れられない相手を
好きになる必要はないけれど
「あ、イヤだな」と
思えば思うほど、
その受け入れられない苦手な人の言動が気になって気になって仕方がない
そんなお悩みはありませんか？
受け入れられない相手は
1人の人間として尊重すると
「好きでも嫌いでもない」
「どーでもいい人」になり
そんなに気にならなくなります
受け入れられない相手を
1人の人間として尊重するのに
大切なことは、この３つです。
１、人生態度の仕組みを知る
人生態度という言葉を、
あなたは聞いたことがありますか？
人生態度とは、
あなたが「自分」や「他人」について、
どう感じ、どんな結論を下しているか？ということです。
人生態度は次の４つがあります。
その４つとは、
(1)私はＯＫ、あなたもＯＫ
（第１の立場）
自分に対しても、
相手に対しても肯定的な姿勢です。
この構えで生きる人は、
豊かな人間関係に支えられながら、
自分の望む人生に向けて生きています。
自分自身をありのままに表現できて、
ちゅうちょすることがなく、
粘り強く行動することができます。
(2)私はＯＫではない、あなたはＯＫ
（第２の立場）
他人とのことで、
劣等感に悩んだり、
自分に自信が持てないため、
行動が消極的になる傾向があります。
また、
周りの人とうまくやっていくために、
自分のことよりも他人を優先して、
他人の機嫌を損ねないために、
ＮＯが言えなかったり、
頼みごとが出来なかったり、
自分さえガマンすればそれでいいと、
自分の気持ちにフタをしてしまうことがあります。
(3)私はＯＫ、あなたはＯＫではない
（第３の立場）
この傾向にある方は、
自分の肌に合わないものを、
排除したり、
自分の方が優れた存在であるという姿勢で、
関わり、
相手をコントロールします。
自分にとって都合が悪いことは、
相手のせいにする傾向があります。
(4)私はＯＫではない、あなたもＯＫではない
（第４の立場）
この人生態度を持つ方は、
人生そのものを無価値なものと感じ、
他人からの愛情や優しさを拒否し、
自分の殻に閉じこもる傾向があります。
また、
相手が自分を見捨てないかどうかを、
いつも確かめておかないと、
安心していられない人もいます。
それでかえって、
相手の拒絶を招くことがあります。
そこで、
私はＯＫ、あなたもＯＫの第１の立場で、
豊かな人間関係を築くのに、
まず、最初にはっきりさせる必要があるのは、
・相手を１人の人間として尊重する
です。
よく、必要最低限以外は近づかない、と言いますが
ＨＳＰさんは苦手な人に近づかないようにすることは得意ですが、苦手な人が近づいてきて、嫌な言動をすることがほどんどです。
そんなお悩みを解消するには、
相手を1人の人間として尊重することが大切です。
２、相手も感情を持った1人の人間です
前回のブログで
自己肯定感を高めると、
自分の気持ちも相手の気持ちも肯定できるようになります。とお話をしました。
相手もあなたと同じように
感情を持った1人の人間です。
あなたと同じように
嫌なことがあったら悲しんだり、悔しく感じたり、つらいと感じたりしてるんですよね。
そのように相手の見方を変えると、
「ただ、嫌い」だと思っていた人が
「あ、この人も、日々、何か感じて生きているんだな」と思えたり、
「ちょっと観察をしてみようかな？」と思えたり、
相手を1人の人間として尊重できるようになります。
３、好きにならなくていい
だからといって、
受け入れられない相手にも良いところがあるかも？
なんて、無理しなくてもいいのよ。
「嫌いなら、嫌いでいい」
「好きにならなくていい」
でもね、相手の見方が、ただ嫌いとそっけない態度をとっていた気持ちが、少しでも和らいだりすると、
「嫌い！！」と反応していたアンテナが反応しなくなります。
結果、受け入れられない人がいてもいいよね。とあなたの気持ちが変わり、
苦手な人が近づいてきても、反応しなくなって
「どーでもいい」人に変わりますよ
人生態度についてもっと知りたい
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私は内向型ＨＳＰです。
誰にも分かってもらえなかった
あなたの心の中の悩みを
私に吐き出すことで
心や体が軽くなることを
体感していただけます。
本日もお読みいただきありがとうございました