産後ダイエットでマイナス7kg
痩せの大食いママ代表
モデル体型ダイエット塾®インストラクター
ツジクミです
▼はじめましての方はこちらから♪
毎日しっかりお野菜を
召し上がっていますか
1日に必要なお野菜は
350gと言われています
それってどのくらいの量？？
私の大好物のかぼちゃだったら
元々が重いので
あっという間に350gぐらい
いっちゃいそうですが
もちろんかぼちゃだけを
350g食べればOKという話でもありません
いろんなお野菜を組み合わせて
1日トータルで350gを目指しましょう
健康でいるために
そして、綺麗に痩せるために
お野菜もしっかりいただきたいところです
ちなみに、私は朝食で
このくらいのお野菜を毎日いただいています
両手に山盛りってところでしょうか
ご自分がどのくらい食べているか
わからない場合は
一度計量してみることをオススメします
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