そろそろ寝室へ、って思ってた頃、地震がある。
震度3だけど、長い揺れで怖かった。
特に何もうちは被害はなかったけど、動揺して、ベッドへ行っても入眠できず。。。
眠れないので、2:30頃にリビングへ。
2024/04/18㈭
脊椎固定術後 1144日目
右眼白内障手術後 1044日目
左眼白内障手術後 1042日目
生理6日目
起床 眠れず
体重 +0.1kg
BP(P)113/77(78) 113/66(87)
5:30 SPО2:90~94% 吸入+頓服ステロイド内服
11:40 SPО2:測定なし 吸入
19:10 SPО2:92~94% 吸入+定期ステロイド内服
23:30 SPО2:92~94% 吸入+頓服ステロイド内服
今日の次男弁当
茄子の麺つゆ煮は、前夜に仕込んだもの。
ポークチャップも、冷凍したものを味付け直したもの。
3時過ぎに出来たので、冷蔵庫に入れておきました。
眠れないので、お弁当作って、朝まで冷蔵庫保管
その後も、ソファーで横になりながら、記録整理したり、録画見たりして、全く眠れないまま朝になった。
1時間ほどウトウト
工事で9:30~15:00まで断水予定なので、食事、着替えや支度を急ぐ。
10時過ぎから、買い物へ🛒🛒
車内で喘息発作あり、吸入使用。
13時に帰宅
帰宅時には、断水も終了してた。
15:00~17:30まで、ベッドへ
1.5時間程ウトウト寝れた
まだまだ眠たいけど、あまり寝ると夜も眠れないので起きてきた。
喘息は、昨日より少し良い。
黄砂のせいか、目や鼻がむず痒い。。。
喘息も外だとマスクしてても、咳込む感じ。
お弁当作り始まってから、生活リズムがグチャグチャ……
起きてられなくて、午前午後一度ずつは、ベッドで休み、お昼寝
就寝時間は24:00~25:00
もう少し早く寝たいけど、なかなか寝付けない。
5:30には起きるので、睡眠不足。
良くない生活リズムだなー。
ベッドで、寝ちゃう時間を減らして、その分早く眠れたら良いと分かってるけど、体力が持たない、、、
うまくいかないな
血糖値の推移
朝食前SMBG147、リブレ155、スマホ160、ランタスXR14U(+2U)、ビクトーザ0.9mg、グルファスト1錠
昼食前スマホ120、グルファスト1錠内服
夕食前スマホ104、グルファスト1錠内服
寝る前スマホ203、
ランタスXR14U(+2U)
ビクトーザ0.9mg
TIR:81%