以前、こんな記事を書きました。
その中で、哲学者の永井均さんの書いた『<子ども>のための哲学』という本を紹介しました。
永井さんは私が尊敬する日本の哲学者の一人です。
その永井さんは禅（瞑想）をしていたことを著書などで明らかにしています。
たしか『仏教＜3.0＞』という対談だったと思うのです……
その中で、永井さんは「寝禅」を勧めておられました。
SNSを読むと、最近では「座禅」のスタイルにはこだわっていないようですね。
実は、先に紹介した書籍を読んで、私も「寝禅」に挑戦したことがあります。
実際のやり方については書いていなかったので、自己流でやりました。
もともと私は胃の全摘手術を受けていたため、普通に仰向けで寝ると、腸管の内容物が食道に逆流してしまいます。
それを防ぐため、大きめのクッションを購入して、それを上半身の下にあてがって寝ています。
私の買ったのとは違いますが、イメージとしてはこんな感じです。
そのままではズルズルと足の方に体がずれ落ちてしまうので、膝の下に抱き枕やクッションをあてがって寝ていました。
まずベッドに寝ながら、両足を組んで、座禅のような形にして、そのまま呼吸を整え、私なりの「寝禅」のスタイルとしました。
両足は抱き枕やクッションの上に固定される感じで、安定感があります。
これがなかなか気持ちがいいのです。
座禅と違い、足がしびれることも痛みを覚えることもなく、そのまま眠りにつくこともありました。
なかなかいい方法だと、自画自賛しながらこの「寝禅」を続けたのですが、ある時から、膝の関節が痛むようになりました。
最初は左だけだったのですが、完全に曲がらず、正座ができなくなったのです。
整形外科医は、「年のせい」だといいますが、もしかしたら私の自己流の「寝禅」が膝に良くなかったのかもしれません。
結局、寝ているときは足を組むことはせず、柔らかなクッションをお尻にあてがうだけで、両足、両手を楽な姿勢をとることにしました。
そうして、呼吸を整えて、新しいスタイルの「寝禅」を実践しています。
くれぐれも、最初のやりかたの「寝禅」はお勧めしません。
そのまま寝落ちすると、膝に過度の負担がかかる可能性があります。
獅子風蓮