楽しもう瞑想 宝彩有菜著

今年１０冊目

キンドルで読みました。

１５分間、静かに目を閉じて頭をカラにしてみる。。けっこう落ち着くものです。

決して宗教的な瞑想ということでなく、誰でも気軽にできる瞑想方法でした。

しばらく続けてみようかと。

今は、寝る前に１５分間、実行していますが、頭がスッキリします。

いつも、五感から色々な情報が入ってくるなかで生きているので、１５分間、ぼんやりする時間があってもいいのかもしれません。その１５分で、けっこう気持ちが楽になります。