体重が、ゴールデンウィーク中に増えずに
頑張れました。
腹筋を初めて40日たったのですが
腰回りが少しは頑丈になったものの
重いものを持つと、足がしびれるので
猫のポーズと、ダイアゴナルも
して体幹をきたえないと、
だめな体のようです
タンパク質の摂取がすくないので
ダイソーの焼きかま40gで8.8gのタンパク質
を食べようと思います
今日は、新しくできたこの山道を
電動アシスト自転車
チャレンジです。
トンネル内を、ぷぃ〜ん♪🚲
一時間のサイクルで
6.1キロはしっていました。
一ヶ月のあいだ自転車に乗って、
お尻が痛いのが
少しましになったので、
どこかに筋肉が、ついたんだろうなぁ。
