今日の体重は
67.3キロでした
おきあがらない腹筋を
40回すると
両足の裏が、1時間しびれるので
腹筋回数じゃなくて
上体を浮かせてストップで
いこうかな
夜ご飯は
血液をサラサラに
しようと、納豆と青汁です
心臓にペースメーカー入れているので
看護師さんに
納豆と青汁が
だめっ
いわれるぐらいだから
サラサラになるんだろうなぁ
メッセージボード本文
おきあがらない腹筋
コツコツやっています😺
足の4の字ストレッチを
するとお尻周りが、ガチガチだなぁ🥺
ハムスターが、給水器を
かじるので
かじかじバー298円を買いました
設置しました✨
いきなり、へんな棒が
入って困惑しているようです🐹
いらっしゃいませ
なににしますか？
防具をかう
→武器をかう
店をでる。
勇者は、
「ハムスターの
黒くて長いふん」を装備した
攻撃力−3アップした😺
今日の体重は
67.1キロと太ってしまいました🥺
ハムスターのマフィンちゃんが
給水器をかじって、水がなくなるので
ストレス発散と、歯の伸び解消に
牛乳パックと、空きプリンの
容器を入れました。🐹
お気に召すかなぁ🐣
今日の体重は
66.6キロと、痩せました。
デイケアにいってきました。
今日は、8人しかきておらず
木の棒投げでした
たのしいです
「調子はどうですか？
デイケアを月2回にして、
料理のほうも来ますか？」
と聞いてこられたので
「あたたかくなって坐骨神経痛が、
おさまったら」
と答えました
自殺を考える兄ちゃん
今日は、西郷隆盛似の
兄ちゃんがきていませんでした
兄ちゃんは、アスペ特有の、
人の懐に飛び込みすぎる
距離感があり
「ボーリング教えてあげる」 とか
若い女の子に「折り紙でおった鶴あげる」
とか
ぐいぐいくるので
職員の人やデイケアに来てる人達が
皆、少し距離をとりだしました。
それを兄ちゃんが、察したようで
イオンで、たまたま
数日前に
西郷隆盛似の兄ちゃんに
遭遇したときに
「自分は必要とされてないのかな」😰
「2階から飛び降りて自殺する」😭
と、こっそりうちあけてくれたので
「必要とされてますよ、デイケアに
始めていった日に握手してくれて
コミュ障の、自分は嬉しかったです」
「自分みたいな消極的なタイプの人には
同じ会社にいたら、いいなと思うので
自殺したらだめですよ。」
と。
なんか ぷ〜んと臭う
兄ちゃんの背中を
さすりながら答えました
死んだら
FF3ピクセルリマスターとか
ドラクエ7リ イマジンが
出来ずに、地縛霊になっちゃうから
なぁ😫
66.8キロと痩せました😺
腹筋は、
両ひじをついて、
おきあがらずに、腰の負担を
減らしてしています。
ストレッチをしていて
右の足の付け根の筋肉が
硬直したり治ったりするけど
なんで？
腰の痛みは、ないのに
硬直するのは、なおらないのかなぁ🥺
よくわからないけど
ストレッチする😺
外の雪は
今のところ、こんな感じです。☃️
明日は地面がツルツルになるかなぁ🧊
腹筋とストレッチも
記録しようと、
体重記録アプリと、同じ作者さんの
ゆるダイエット習慣をインストール
自分で、毎日の習慣を決めれるので
良いです✨
今日の体重は
67.4キロと 67キロを切れず
マイナンバーの更新の紙が
きてたんですが
写真を撮らずに
放置していたのを
やっとスマホで、とりました。
うまく
佐藤二朗風に とれたので
これを送信📤️
顔認証は、
すべて佐藤二朗で
青汁をのみはじめて
一週間くらいたちました。
血糖値は、15くらいさがるのかなぁ
ダイエットコーラーをやめたので
インスリン抵抗性が高いのも、少しは
よくなるかな
靴置きの改良キャンドゥの770円靴置きが
使いにくいので
段ボールで、棚板を作ることに
段ボールは、虫が入らないように
色付きガムテープを貼ります
あ
色付きガムテープが、なくなりました😱
のぞきみおばちゃんが
暗くなると、うちの郵便受けに
ライトを当てて
郵便物チェックを始めました
これから、毎日こんなことを
されたら
いやなので
目隠しシートをかってきました。
園芸棒にくくりつけて
これでのぞけません。
ふえぇぇえ😱
油断して、1日3食たべたら
体重が66.5→67.8キロに
同じものを食べないと
いけないなぁ🐥
腹筋
昨晩に、インナーマッスルの
ブログを、書いてから
ゴリゴリに背中と腰のストレッチを
したら
起き上がる腹筋ができました😆
うーん、
これは
インナーマッスルが
カチカチに硬くて
機能不全になっている
ってことなのかなぁ🐣
ストレッチしてから
腹筋がんばるぞ