腰痛体操

　昨日はそうでもなかったのですが、今朝は少々腰に痛みを感じました。そのため、身支度の時クスリを塗り、5分くらい左右にごろごろ運動をしました。

　効果はあったみたいで、イスに座って3時間ほどになりますが、痛みはありません。しばらくは続けて、これ以上悪化しないように気を付けます。