現在

昨年末から忙しさが続いたこともあり、

半年前より10キロ減。

ピーク時からすると15キロ減。

ジムにも通えずだったけど、

激痩せしました。

来月からまた、

健康的に痩せようと思います。

7日目

今日もクールダウンできず

アップ15
ヒップアブダクション20×4
レッグエクステンション15×5
ラン45

赤身肉ヒレ340g いきなりステーキにて
ご褒美に、最高に美味しかった！

6日目

結局クールダウンできず

アップ15
シーデッドレッグカール20×3
レッグエクステンション15×3
ヒップアダクション20×4
ヒップアブダクション20×4
ショルダープレス20×4
ラン40