さー張り切ってまいりましょー

先日めでたく二十歳になりました内之八重です(￣▽￣)ゞ
昨日はトレーニング講座でした！

まずは体幹、ストレッチ！



今回は瞬発力のトレーニングがメインでした


クリーン善達



スナッチ池田

女の子も頑張ってます！




懸垂もしたのですが写真ブレブレでした( °д°)


その後は腕立て伏せと腹筋です
腕立ては二人一組でフォームの確認をしました！


肩甲骨意識していきましょー


ペアが作れなかった戸田(;´д｀)



追い込んでます！


春練も残り２週間！
まずは江津レガに向けて頑張っていきましょう！