サンシャイン代行

今日はサンシャインスポーツクラブで2本代行しました


「ストレッチ＆コンディショニング」と「はじめてステップ」



先週と合わせて5本全てのレッスンに参加してくださった方もいました


アットホームでとても居心地が良いクラブでした


また行きたいな～



レッスン参加してくださったみなさま、ありがとうございました

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金曜日

髪の毛が伸びると毛先が勝手にカールする熊谷翔太です


人生過去最高に髪が長く、過去最高に体重が重いです


全身に脂肪をまとってしまいました


まあ、トレーニングのやりがいがあります（笑）






今日は午前中、サンシャインスポーツクラブで代行でした


「ストレッチ＆コンディショニング」


足裏とふくらはぎを解してから、ボールを使ったりしながら様々なトレーニングを行いました


あっという間の60分だったみたいです




明日は青竹踏みでもしようかな～






夜はルネッサンスホテルでレッスン


無理はしてませんが、ボックスステップとグレープバインとシャッセがまだキツい


2週間後にジョギング出来る気が全くしません（笑）



でも、先週より動ける様になってきたかな～




運動してもしなくても膝が固くなるんですが、自分の指でゴリゴリ解すと解消することが判明



そーいえば、術後からマッサージする様に言われてたな～


膝が腫れていてよくわからなかったので、自分じゃやらなかったけど

そーいえば、短パンの季節がやってきましたね～





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10週

今日で術後10週となりました


久々に体重を計ったら過去最高を通り越して見たことない数字が出た熊谷翔太です


12週になると色々OKとなるので、少しずつ元に戻ると思いますが…




昨日はNASでのレッスン後にエアロバイク30分、マシントレーニングを行いました


NASのマシンはなかなか使い心地が良いです






今日はJOY FITでレッスン後にエアロバイク30分行いました


サッとお風呂に入ってからリハビリへ

今日は天気悪いから

ガラガラに空いていてビックリしました



先週と同じメニューで強度が上がったものを頑張りました


調子がそんなに良くなかった膝が帰る頃には絶好調になりました


めんどうでもリハビリ行かなきゃダメですね





痛くは無いのですが、放っておくと固くなる感じです。


今のところは無理せず過ごせてます







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新作スウェット

本日21:30発売


CREAM CLOTHING新作ダンススウェットパンツ

熊谷翔太162cm。

Sサイズ着用。





楽天「アーコイリス」などで買えます

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トレーニング♪

今日はRefine Bodyでリハビリトレーニングでした


マスターストレッチ、ボディーキー、バンド、田中トレーナーの大きな手による負荷を与えてのトレーニングなど盛り沢山でした



最近、マスターストレッチに並ぶキツさのトレーニング

小さな輪のゴムなんですが、コレを利用してのお尻のトレーニングが400mを走るぐらいキツい


田中トレーナーのおかげで、順調に良いトレーニングが出来ています





柔軟性は無かったけど、一番身体にキレがあった22才の時に今やってるトレーニングをやれていたら…


良い選手になれただろうな～

まずは怪我をしない身体を







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