久々の有酸素運動とクマロビック鍋

あの悪夢のような出来事から2週間が経ちました

最初は悪い夢であってほしいと願いましたが（笑）、今は受け入れて元気に過ごしています

今日はサンシャインスポーツクラブでレッスンでした。

エアロサーキットを筋コンディショニングに変えてもらって…

変更になってる事を知らずにエアロをやりに来た方、申し訳ございません

レッスン後はトレーニング

3日前はムリでしたが今日は出来ました

エアロバイクが漕げた

膝の腫れが少し治り、可動域が増えてきたので出来ました

嬉しいよー

嬉しくて、60分があっという間でした

明日もエアロバイク漕ぎに行こうかな…

体重はプラス1kgで収まってますが、顔がパンパンになってきた気がするので

今回は手術まで時間があるので、出来る運動はしっかりやろうと思ってます

同じ怪我を2度目なので、色々わかるので経験を生かしますよ（笑）

帰宅してから、まずは洗濯機をしつつ…

クマロビック鍋Cooking

まずは～

トマト鍋スープ、もやし、カットトマトを入れて～

コーン、キムチ、ネギを入れて～

キャベツと白菜を入れて～

ウィンナー、鶏胸肉は別鍋で湯通しをして脂をとります

キムチの素いれまーす

水菜を入れて～

別鍋で脂を落とした肉たちを入れて～

ちょうどよい時に玄米が炊き上がり～

完成

したら洗濯も終わっていました

最近、手際いいです（笑）

2014@Smile Party

今年で3回目の開催となった@Smile Party

ありがたいことに一回目からプレゼンターとして呼んでいただいてます

が、この度は私の怪我により急遽レッスン内容等変更がございました事をお詫び申し上げます。

ということで、今年は裏方としてサポートさせていただきました。

詳細は次回以降のブログで書いていこうと思いますが、アットホームで温かな雰囲気で居心地いいイベントだったな～と思います

DJクマロビックとして、音響をやりながら会場をウロウロしてましたが、沢山のご心配お心遣いをありがとうございました。

感動のエンディングではゴウディの涙で話したいことが吹っ飛んでしまったので（笑）、ここに綴ります。

4月に病院のベットの上で、@Smileで演技デモしてと言われたので、今年は大会に出れなくても@Smileで復帰できればいいな～と思い、目標にしてリハビリを始めました。

10月にVS Stageがありましたが、先に@Smileの話をいただいていたので、このイベントでインストラクターとして完全復帰出来たらいいな～と目標にしてました。

先が見えない状態の中で目標をいただけたのはリハビリの励みになりました。

特に手術後は痛いし動かないし…

2回もお見舞いに来てくれ、退屈な病院生活に楽しさを与えてくれ…（笑）

今回は恩返しをと思っていただけに1週間前に怪我してしまい、何も出来なくなってしまったのが申し訳なく…

そして、今回再び怪我をして心がぼう然としている中、準備なども含めて8日間も誰かと必ず会っていて、自分自身が救われました。

常に楽しい事が溢れていて…

来年は大会出場しなくても、@Smile Partyで必ずデモやります！！

って、まだ呼ばれてませんけど…（笑）

あ～レッスンがしたい！！

エアロビクスしたい！！！

復帰目指して頑張るぞー！！

幸せな気持ちにさせてくれる空間が@Smileにはあります！！

参加したことない方も、来年は一緒に楽しい時を過ごしましょうね～(^_－)－☆

怪我について…

沢山ご心配をおかけしてしまい、申し訳ございません…。

私の怪我についてですが…

左膝前十字靭帯断裂。内側側副靭帯断裂。半月板損傷。

3月に右膝に負った怪我と全く同じです。

まだ、怪我した瞬間を思い出すだけで気分が悪くなりますし、なんでこんな事になったんだろう…

ショックも大きいですが、ぼう然としてしまいました

現在は不便はありながらも日常生活に困らない程度までは回復してます。

しゃがんだり、階段を降りたりは厳しいてますが…

まだ経過を見ている最中で、今後のことにつきましては未定です。

年明け以降に手術をして、その後リハビリ、4月以降に少しずつエアロビクスのレッスンに復帰出来たらと考えてますが、どうなるか…

とりあえず、熊谷翔太は元気です！！

顔がデカくなった気がしますが、元気です！

コンディショニング系のレッスンはやっています！！

今はレッスンがしたくて仕方ない…

エアロビクスとステップの…

一歩一歩頑張ります！！！

SUZUKI JAPAN CUP 2014

2014.11.16 SUN

「SUZUKI JAPAN CUP 2014 全日本エアロビック選手権大会」

Aerobic競技選手なら誰もが憧れる舞台。

私も7年前に初めてあの場に立ち、それから日本代表を目指して笑いあり、涙あり…色々な事がありました。

8年連続8回目の出場となった今回は、今まで以上に色々な想いを背負ってステージに上がりました。

3月に右膝前十字靭帯断裂・内側側副靭帯損傷・半月板損傷という大怪我をして、4月に手術。

正直、何度も挫けましたが沢山の応援と周囲のサポートにより、今までに無い苦しい事でも頑張れました！！

松葉杖が取れてから一人で体育館へ行き、エアロバイクを漕ぐ事から始まり…

専門学校同級生の田中トレーナーがスタジオでトレーニングしようと声をかけてくれ、そこからトレーニングをやり始め…

プールで水中歩行、徐々にレッスン復帰、トレッドミルで一時間走れる体力をつけ…

当時は思いませんでしたが、こうして振り返ると大変だったな…

そして…

競技練習以外では一切やらなかったトレーニングとストレッチを時間を作ってコツコツやり、好きな食べ物や飲み物を我慢して数ヶ月かけて身体を絞り…

今までの様に量をこなす練習は無理なので頭をフルに使って質を重視した練習に切り替え…

出発前最後の練習でなんとか、それなりに仕上げる事が出来たので本番が楽しみでした

一緒に練習してきた中学生のユウカも頑張りました

怪我をして練習出来ない時期に色々コーチをして、彼女の成長にちょこっと貢献した立場でもあるので、今回のパフォーマンスは心にくるものがありました…

熊谷翔太が認める素質があるので、今後が楽しみな選手です

2年前もこんな事があったけど、ヒョウドウ選手のインナーシャツを樋口先生がレオタードからはみ出さないようにハサミで切る（笑）

今年は北海道から沢山応援に来てくれました

そんなこんなで「よしっ！俺もやるぞ～」とスイッチが入りました

こんなスイッチが入ったのは2年振り

良い感じでウォーミングアップが出来、細かい部分も修正して、良い状態でステージに上がれました

今までは順位や点数ばかり追っていましたが、今回は順位も点数も全く予想出来ないし、特に気にせず程よい緊張感とリラックスで最高な精神状態でした。

「とりあえず出れただけで嬉しい」

そんな気持ちでいっぱいだったので、序盤のちょっとしたミスなど全く気にならずのびのび気持ち良く動けてました

全体の2/3ぐらいのところでのエアターン１1/2回転の着地で左膝がゴリッと外れた様なズレだ様な感触…

そう。

あの時と全く同じ…

なので、自分ではわかりました。

前十字靭帯が切れたと…

あと30秒だったのに…

もうジャンプ系の技は入って無く、ただ動くだけだったのに…

何よりも今回は沢山の方が熊谷翔太を応援してくださっていたのに…

誰も来てくれなかったので、なんとか自力で(歩いた気がする…)ステージから去り、ステージ裏で医師に診察してもらいました。

「これは前十字が切れてるね～」と言われました。

違っていて欲しい。とは思いつつも、あの感触からしてやっぱりな…という思いもあり。

一気にドン底に落とされました…。

樋口コーチ、関西の仲間、スタンドから沙織コーチがずーっといてくれ…

なんてこった…

これからどうしよう…

@Smile Party…

など思ってました。

樋口コーチと関西の木村琴美さんにかかえられながら、ウォーミングアップ場であるサブアリーナに連れて行ってもらい、ずーっとアイシングしてました。

なので、他の選手のパフォーマンスは全く見れませんでした。

だんだん人がいなくなり、最終演技者が近づく頃にはサブアリーナに一人ぼっちでした

あれはさすがに寂しかったな…（笑）

沢山のプレゼントありがとうございました

歩けないので、他の人伝いにやってくる事が多く、その度にさらに凹みました…

直接お礼を言えず、申し訳ありませんでした。

そして、ありがとうございました

帰りはタクシーで空港まで連れて行っていただき、脚を引きずりながら飛行機に乗り…

席を前から2番目にしてくれ、足を高くするために毛布を沢山用意してくれ、氷は無いけど冷えピタを用意してくれ…

AIR DOに感謝✨

千歳空港に車を置いていたので、なんとか自力で荷物を持って駐車場へ行き、運転して帰宅しました。

長くなりましたが、実はそんな一日を過ごしてました。

昔、ペアで本番失敗して日本代表を逃して号泣した事がありましたが（笑）、あの時とは比べものにならないぐらい苦～い思い出となりました。

でも、不思議とスッキリしている部分もあります。

怪我をしてステージ裏で応急処置を受けている時は「これ以上周りに迷惑かけられないし、両膝靭帯切ったし、もう辞める」としか考えてませんでしたが、まだ不完全燃焼ということで、もう一回やりたい気持ちもあり…

引退する時はあの曲と決めているものもあるし。

今後の事についてはゆっくり答えを出そうと思ってます。

みなさま、ご心配をおかけして申し訳ございませんでした。

熊谷翔太、少し元気です

前夜…

いよいよ明日は待ちに待った？

SUZUKI JAPAN CUP全日本エアロビック選手権大会です

3月1日に14:37頃に怪我をしてから、長かった様であっという間にだったな…

11:20発の✈️のため、9時過ぎに家を出ました。

ご覧の通り、札幌は雪が積もっています

空港内の駐車場に車を置き…

毎回わからなくなるので、この様に番号を写真に撮ります💦💦

一時間前に着いたので、空港内でお土産を買ったりしながらウロウロ…

んっ

↑↑↑↑↑

私の事でしょうか

いつもは通路側の席を選びますが、珍しく窓側にしてみました

iPadでお笑いバラエティー番組を見て笑いを堪えつつ、快適な空の旅を楽しみました

東京に着くと…

窓から見る気候は夏の様な良い天気

空港から会場へ行き、東日本地区大会を観戦

8回全国出場中、過去2回観戦しなかったんですが、その2回はいずれも結果が良くなかった…

大会を観戦してアドレナリンを放出させとかなきゃダメみたいですね

写真撮り忘れましたが、数年振りにフィットネスグッズ界のドンにもお会い出来ました

大好きな関西の方々にも

ヤル気と癒しを与えくれます

勘だけで会場からホテルまで迷うことなく一人で行けた熊谷翔太選手は、数年振りにお会いしたドンから膝を冷やす様に言われたので、コンビニで氷を買ってアイシング

普段は湿布貼るだけでアイシングなんてしませんが、数年振りにお会いしたドンが不思議とアイシングしなきゃという気持ちにさせてくれました。

肩周りや腰がカチカチなので、コンビニで発見して買ってみました

入浴剤なんて普段は使わないし、長風呂もしないし…

やらしい色のお風呂が出来ました

半身浴で汗ダクです